Thể dục 8
CHỦ ĐỀ: ĐHĐN- CHẠY NHANH
GV: LÊ THỊ YẾN
BÀI GIẢNG
Vào học đúng giờ quy định, yêu cầu tắt mic, bật camera.
Nên mang trang phục thể thao, đi giầy.
Không làm vệc riêng trong giờ học.
Hoàn thiện bài tập gửi cho GV.
Có ý kiến, xin phép phát biểu.
05
03
01
04
02
BÀI 19: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN
Khối: 8
HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:
Bước 1: Tập hợp
Bước 2: Dóng hàng
Bước 3: Điểm số
Bước 4: Báo cáo, chào thầy cô
03
01
04
02
2. Các loại đội hình
Đội hình hàng ngang: 
- Tổ trưởng đứng đầu, thành viên lần lượt đứng về phía bên trái tổ trưởng từ thấp đến cao.
- Hàng ngang trên cùng là chuẩn, các tổ kế xếp hàng ngang theo thứ tự đứng sau hàng 1.
Dóng hàng ngang, điểm số.
Tập hợp
Hàng ngang.
- Một hàng ngang
Dóng hàng ngang.
- Nhìn phải....thẳng
Điểm số hàng ngang
- Từ phải sang trái điểm số....điểm
2 Đội hình hàng dọc: 
- Đội hình hàng dọc để tập hợp điểm số, báo cáo, khi hành tiến hoặc tổ chức các hoạt động.
- Phân từng hàng: Tổ trưởng đứng đầu, các thành viên thứ tự xếp hàng từ thấp đến cao.
- Hàng dọc: Các thành viên xếp hàng dọc, hàng 1 làm chuẩn, các hàng khác (theo thứ tự) đứng bên trái của hàng 1.
Hàng 1
Hàng 2
Hàng 3
Hàng 4
Điểm Số dọc
Khẩu Lệnh: Từ 1 đến hết ... điểm số
Quay bên phải:
 Khi có khẩu lệnh "Bên phải - quay!", sau động lệnh "quay" người đứng nghiêm, lấy gót chân phải làm trụ, mũi chân trái làm điểm đỡ, quay người   sang   phía   phải một góc 90 độ, sau đó rút chân trái lên, trở về tư thế nghiêm.
4.Quay trái- phải- sau
Quay  bên  trái: 
Khi có lệnh “bên trái quay!”  sau  động lệnh “quay”, người đứng nghiêm, lấy gót chân trái làm trụ, mũi chân phải làm điểm đỡ, quay người sang phía trái một góc 90 độ, sau đó rút chân phải lên trở về tư thế đứng nghiêm.
Quay đằng sau: 
Khi có khẩu lệnh "Đằng sau - quay!", sau động lệnh "quay", lấy gót chân phải làm trụ, mũi chân trái làm điểm đỡ, quay người sang phía bên phải một góc 180 độ, sau đó rút chân trái lên, trở về tư thế nghiêm.
Quay  bên  trái: 
Khi có lệnh “bên trái quay!”  sau  động lệnh “quay”, người đứng nghiêm, lấy gót chân trái làm trụ, mũi chân phải làm điểm đỡ, quay người sang phía trái một góc 90 độ, sau đó rút chân phải lên trở về tư thế đứng nghiêm.
5. Giậm chân tại chỗ
 Khi có khẩu  lệnh “Giậm chân - giậm!", sau động lệnh "dậm!", bắt đầu bằng chân trái giậm theo nhịp hô hoặc còi, trống, nhưng không chuyển vị trí. Khi đặt chân xuống đất, mũi chân đặt trước rồi đến gót chân. Tay phải vung về phía trước, bàn tay cao ngang ngực, tay trái vung thẳng về phía sau. Khi có khẩu lệnh "Đứng lại - đứng!" (động lệnh "đứng!" rơi vào chân phải), đội viên giậm chân thêm một nhịp, kéo chân phải về tư thế nghiêm.

6.Đi đều
 Khi có khẩu lệnh "Đi đều - bước!", sau động lệnh "bước!", bắt đầu bước bằng chân trái theo nhịp còi, trống hoặc lời hô. Tay phải đánh ra trước thắt lưng, tay trái vung thẳng ra sau đưa dọc theo người, bàn tay nắm tự nhiên, bước đều đặn, người thẳng, mắt nhìn thẳng. Khi có khẩu lệnh "Đứng lại - đứng!", động lệnh "đứng!" rơi vào chân phải, chân trái bước thêm   một bước, rồi đưa chân phải lên, trở về tư thế đứng nghiêm.
CHẠY BỀN : CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN
Chạy trên địa hình tự nhiên thường chạy với tốc độ chậm, phối hợp chân, tay một cách nhịp nhàng kết hợp với thở và thả lõng cơ bắp
Em hãy thực hiện lại kĩ thuật nghỉ, nghiêm, quay phải, trái và động tác quay sau
BÀI TẬP VỀ NHÀ
Chào tạm biệt các em!