CHÀO MỪNG QUÝ THẦY CÔ
ĐẾN DỰ GIỜ THĂM LỚP
Tập thể học sinh lớp 8/14
Trường TH CS Phan Tây Hồ
Giáo viên thực hiện: Trần Gia Thế
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
Tuần 9
Tiết 17 + 18
I. Đội hình đội ngũ:
* Ôn:
+ Tập hợp hàng ngang, dóng hàng , điểm số.
+ Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái, phải, quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 từ một hàng ngang.

* Học: Chạy đều - đứng lại.

II. Chạy ngắn:

- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.

III. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
*TẬP HỢP HÀNG NGANG, DÓNG HÀNG , ĐIỂM SỐ.
Tập hợp hàng ngang
Khẩu lệnh: " Thành 1(2,3,4) hàng ngang .. tập hợp !"
Dóng hàng
Khẩu lệnh: " Nhìn phải(trái) .. thẳng !"
Điểm số
Khẩu lệnh: " Từng tổ(hoặc cả lớp) ..Từ 1 đến hết. điểm số !"
*BIẾN ĐỔI ĐỘI HÌNH 0 - 2 - 4 TỪ MỘT HÀNG NGANG.
Gồm 4 bước:
B2. Dóng hàng, điểm số
B3. Biến đổi đội hình
B4. Về vị trí cũ
B1. Tập hợp hàng ngang
"Nhìn phải (trái). thẳng!"
"Theo số đã điểm. bước!"
" Trở về vị trí cũ. bước!"
"Thành 1 hàng ngang . tập hợp!"
"Từ phải sang trái (hoặc ngược lại).0 -2 -4 . điểm số!"









0
2
4
0
2
4
0
2
4

"Thành 1 hàng ngang . tập hợp!"
"Nhìn phải . thẳng!"
"Từ phải sang trái . 0 -2 - 4 . điểm số!"
"Theo số đã điểm. bước!"
HẾT










" Trở về vị trí cũ.
bước!"










" Trở về vị trí cũ. bước!"










" Trở về vị trí cũ. bước!"
* Học: Chạy đều - đứng lại.
Khẩu lệnh: " Chạy đều .. chạy !"
" Đứng lại .. đứng !"
Chạy
Ngắn
- Tập luyện hoàn chỉnh các giai đoạn kỹ thuật chạy ngắn.
- Kỹ thuật xuất phát thấp và chạy lao.