Violet
Baigiang

Tìm kiếm theo tiêu đề

Tin tức thư viện

Khắc phục hiện tượng không xuất hiện menu Bộ công cụ Violet trên PowerPoint và Word

12099162 Kính chào các thầy, cô. Khi cài đặt phần mềm , trên PowerPoint và Word sẽ mặc định xuất hiện menu Bộ công cụ Violet để thầy, cô có thể sử dụng các tính năng đặc biệt của phần mềm ngay trên PowerPoint và Word. Tuy nhiên sau khi cài đặt phần mềm , với nhiều máy tính sẽ...
Xem tiếp

Quảng cáo

Hỗ trợ kĩ thuật

Liên hệ quảng cáo

  • (024) 66 745 632
  • 096 181 2005
  • contact@bachkim.vn

Tìm kiếm Bài giảng

Chương 1. Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động  TDTT

Wait
  • Begin_button
  • Prev_button
  • Play_button
  • Stop_button
  • Next_button
  • End_button
  • 0 / 0
  • Loading_status
Tham khảo cùng nội dung: Bài giảng, Giáo án, E-learning, Bài mẫu, Sách giáo khoa, ...
Nhấn vào đây để tải về
Báo tài liệu có sai sót
Nhắn tin cho tác giả
(Tài liệu chưa được thẩm định)
Nguồn:
Người gửi: Nguyễn Quốc Anh
Ngày gửi: 18h:53' 21-09-2021
Dung lượng: 483.9 KB
Số lượt tải: 50
Số lượt thích: 0 người
XIN CHÀO TẤT CẢ CÁC EM HỌC SINH
KHỐI 8
Tuần: 1: Tiết : 1 + 2
KẾ HOẠCH DẠY HỌC
Khối : 8
LÍ THUYẾT

- Kĩ Năng: Phân biệt được 1 số hình thức biểu hiện về sức nhanh.
I/ MỤC TIÊU:
Kiến Thức: Biết khi niệm phân loại sức nhanh.
I/ PHẦN MỞ ĐẦU:
 
Khởi động chung
- Lí thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1,2).
* Phương pháp tập luyện pht triển sức nhanh:
- Sức nhanh l năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.
II/ PHẦN CƠ BẢN:
 
1. Lý thuyết :
a.Mục 1:
- Một số phương phươnp tập luyện phát triển sức nhanh .
+ Phản ứng nhanh.
Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu, thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy,… Khi nghe thấy tiếng phát lệnh hoặc hiệu lệnh “Chạy”, người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát.
Trong đời sống, khi chúng ta đi xe đạp, xe máy trên đường, bất ngờ có một tình huống xảy ra như có người chạy qua đường, người đi xe phản ứng nhanh bằng cách phanh (thắng) gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh…
+ Tần số động tác: Ví dụ: Số lần bước chạy trong 1s, số lần bước đi bộ trong 1phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15s,,20s,30s hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi 50m,100m,…
 
+ Động tác đơn nhanh. Ví dụ: Trong đấu võ, đếu kiếm,… xuất đòn nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng hoặc khi bị ngã, lập tức đưa tay ra chống,…
b. Mục 2:
- Một số phương pháp tập luyện pht triển sức nhanh .
Mục 2* Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh:
- Những bài tập luyện phản ứng nhanh.
Ví dụ như: đang chạy bình thường, khi nghe thấy tiếng còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy hoặc XP ở nhiều tư thế khác nhau ( đứng thẳng mặt, vai, lưng, ngồi XP) hay một số trò chơi vận động được học ở lớp 6, 7, 8 để rèn luyện phản ứng nhanh, … tập đấ cầu, nhảy dây, bóng đá, bóng chuyền,… cũng có khả năng rèn luyện phản ứng nhanh rất tốt.
- Những bài tập rèn luyện tần số động tác:
+ Chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 5s, 10s, 15s.
+ Chạy trên bàn chạy, hoặc đạp xe đạp trong 15s, 20s, 30s, 40s
+ Nhảy dây nhanh trong 10s, 15s
+ Chạy nhanh ở cự ly 15m, 20m, 30m.
- Những bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh. VD bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy nhanh…
- Những bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ. VD XP sau khi chạy tăng tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m, chạy đạp sau, bật cao, bật xa…
- Những bài tập luyện sức bền tốc độ như chạy nhanh 60m, 80m … Ở mỗi cự ky cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10m, 20m cuối cự ly.
* Sức mạnh tốc độ.
- Sức mạnh biểu hiện trong những động tác nhanh
*VD: Đạp chân vô bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát,..
* Sức bền tốc độ.
- Là sức mạnh duy trì trong thời gian dài.
*VD: Khi gắn sức chạy 10-20m cuối trước khi đến đích.
+ Em hãy cho một ví dụ về phản ứng nhanh
+ Em hãy cho một ví dụ về tần số động tác
+ Em hãy cho một ví dụ về sức mạnh tốc độ
+ Em hãy cho một ví dụ về sức bền tốc độ
III/ PHẦN KẾT THÚC:
- Phổ biến tiết tới:
- Tiết sau học:
+ Bài Thể dục phát triển chung
Chào tạm biệt các em!
 
Gửi ý kiến