BÀI 7

ỨNG PHÓ VỚI
NG
Ẳ
H
T
G
N
Ă
C
Í
L
M
Â
T

KHỞI ĐỘNG

Trò chơi:
thái

Nhà thông

1. Bức hình trên thể hiện, tinh thần, thể chất, hành vi, cảm xúc nào của con người?
2. Để giải quyết hiện tượng đó, theo em chúng ta cần làm gì?

Trò chơi:
thái

Lơ đễnh

Mệt mỏi

Nhà thông

Khóc, la hét

Khó chịu

BÀI 7: ỨNG PHÓ VỚI TÂM LÍ CĂNG THẲNG
1, Tình huống gây căng thẳng và biểu
hiện của cơ thể khi bị căng thẳng.

THẢO LUẬN
NHÓM
Hoàn
thành 2 phiếu

bài tập
tương ứng với câu hỏi a và b.

关键文本

PHIẾU HỌC TẬP
Phiếu học tập số 1
Stt

Bức tranh số

Tình huống

1

 

 

2

 

 

Biểu hiện

Phiếu học tập số 2
Stt

Tình huống gây căng thẳng thẳng

Biểu hiện

Phân loại

1

 

 

 

2

 

 

 

PHIẾU HỌC TẬP số 1
Stt

Bức tranh số

1

 

2

 

3

Bức tranh số 1
Bức tranh số 2
Bức tranh số 4

Tình huống

Biểu hiện

Em gây ồn không thể tập trung ôn thi.

Mệt mỏi

 

 

Bố mẹ kì vọng được điểm cao.
Các bạn xa lánh, cô lập

Lo âu- căng thẳng
Chán nản

PHIẾU HỌC TẬP số 2
Stt

Tình huống gây Biểu
căng thẳng thẳng hiện

Phân
loại

1

 

 

 

2

 

 

 

Bài 7:

ỨNG PHÓ VỚI
TÂM LÍ CĂNG
THẲNG

1, Tình huống gây căng
thẳng và biểu hiện của cơ
thể khi bị căng thẳng.
- Tình huống gây căng thẳng là những
tình huống tác động và gây ra những
ảnh hưởng tiêu cực…
- Một số tình huống gây căng thẳng:
bị bạn bè xa lánh, bố mẹ áp đặt…
- Biểu hiện: mệt mỏi, chán nản, thiếu
tập trung…

Bài 7:

ỨNG PHÓ VỚI
TÂM LÍ CĂNG
THẲNG

2, Nguyên
nhân và ảnh
hưởng của
căng thẳng

BÀI 7: ỨNG PHÓ VỚI TÂM LÍ CĂNG THẲNG

 

PHIẾU BÀI TẬP
(THẢO LUẬN NHÓM ĐÔI)

Câu 1: Theo em, nguyên
nhân nào gây ra căng
thẳng của bạn Tâm? 

..............................................
..............................................
..............................................
..............................................
..............................................
.....

Câu 2: Em hãy cho biết, sự
căng thẳng của Tâm đã ảnh
hưởng như thế nào tới bản
thân và những người xung
quanh?

...................................................
...................................................
...................................................
...................................................
.................................................

Câu 3: Từ những hình ảnh, thông
tin nêu trên em hãy cho biết
nguyên nhân gây căng thẳng là
gì ? Ảnh hưởng của trạng thái
căng thẳng.

......................................................
......................................................
......................................................
......................................................
......................................................
.....

Nhiệm vụ: Hoàn thành phiếu bài
tập
- Học sinh thực hiện hoạt động cá
nhân “Think”: Suy nghĩ độc lập về bài tập
1 và hoàn thành phiếu bài tập số 1:
- Học sinh thực hiện hoạt động cặp đôi
“Pair”: Trao đổi với bạn suy nghĩ của
mình.
- Học sinh trình bày cá nhân trước lớp
hoạt động “Share”: Chia sẻ những điều
vừa trao đổi về bài tập 1 trước lớp.

 

PHIẾU BÀI TẬP
(THẢO LUẬN NHÓM ĐÔI)

Câu 1: Theo em, nguyên
nhân nào gây ra căng
thẳng của bạn Tâm? 

Tâm đặt mục tiêu
giành cúp vô địch
trong giải thi đấu
bóng rổ, do không
cẩn thận nên Tâm bị
chấn
thương
khi

Câu 2: Em hãy cho biết, sự
căng thẳng của Tâm đã ảnh
hưởng như thế nào tới bản
thân và những người xung
quanh?

 - Bản thân: Phải nghỉ học, nghỉ
thi đấu khiến cho Tâm trở nên
cáu kỉnh, bực bội. 
- Mọi người xung quanh: trách
móc, đổ lỗi cho các bạn, quát
mắng em vô cớ. 

Câu 3: Từ những hình ảnh, thông
tin nêu trên em hãy cho biết
nguyên nhân gây căng thẳng là
gì ? Ảnh hưởng của trạng thái
căng thẳng.

a, Nguyên nhân:- Khách quan: áp lực
học tập, công việc, sự kì vọng…
Chủ quan: Tâm lí không ổn định, tự ti,
thể chất yếu…
.
b, Ảnh hưởng: khi vượt ngưỡng chịu
đựng con người cảm thấy mệt mỏi, mất
niềm tin…

Bài 7:

ỨNG PHÓ VỚI
TÂM LÍ CĂNG
THẲNG

2. Nguyên nhân và ảnh
hưởng của căng thẳng
a, Nguyên nhân: - Khách quan:
áp lực học tập, công việc, sự kì
vọng…
- Chủ quan: Tâm lí không ổn
định, tự ti, thể chất yếu…
b, Ảnh hưởng: khi vượt ngưỡng
chịu đựng con người cảm thấy
mệt mỏi, mất niềm tin…

Bài 7:

ỨNG PHÓ VỚI
TÂM LÍ CĂNG
THẲNG

3, Cách ứng
phó với căng
thẳng

THẢO LUẬN NHÓM BÀN

3, Cách ứng phó với căng thẳng

Bài 7:

ỨNG PHÓ VỚI
TÂM LÍ CĂNG THẲNG

- Thư giãn và giải trí…
- Chia sẻ và tìm kiếm sự giúp đỡ…
- Suy nghĩ tích cực…
- Lập kế hoạch khoa học…
- Sinh hoạt một cách khoa học..
- Tìm sự trợ giúp của chuyên gia…

LUYỆN TẬP

1. Tình huống gây
căng thẳng và biểu
hiện của cơ thể khi
bị căng thẳng.

Tình huống gây căng thẳng là những tình huống tác động và gây ra những ảnh hưởng
tiêu cực…
- Một số tình huống gây căng thẳng: bị bạn bè xa lánh, bố mẹ áp đặt…
- Biểu hiện: mệt mỏi, chán nản, thiếu tập trung…

2. Nguyên nhân
và ảnh hưởng
của căng thẳng

a, Nguyên nhân: Khách quan: áp lực học tập, công việc, sự kì vọng…
Chủ quan: Tâm lí không ổn định, tự ti, thể chất yếu…

b, Ảnh hưởng: khi vượt ngưỡng chịu đựng con người cảm thấy mệt mỏi, mất niềm
tin…

3. Cách ứng phó
với căng thẳng.

- Thư giãn và giải trí…
- Chia sẻ và tìm kiếm sự giúp đỡ…
- Suy nghĩ tích cực…
- Lập kế hoạch khoa học…
- Sinh hoạt một cách khoa học..
- Tìm sự trợ giúp của chuyên gia…

BÀI TẬP 1

TRÒ CHƠI: TẬP LÀM CHUYÊN GIA
 

Bạn cần phải làm gì để
vượt qua những tình
huống được nêu trong Bài
tập 3. ( mỗi bạn sẽ nêu
cách ứng phó cho 1-2
tình huống)

VẬN
DỤNG

HOẠT ĐỘNG DỰ ÁN
1, Em hãy cùng bạn thiết kế
một cuốn sổ tay hướng dẫn
thực hiện các trò chơi lành
mạnh có tác dụng giảm áp
lực, căng thẳng trong học
tập.

2. Em hãy quay một
video ghi lại quá trình thực
hiện một hoạt động thể
thao hoặc giải trí phù hợp
có tác dụng giảm căng
thẳng và chia sẻ lợi ích của
hoạt động đó với các bạn
trong lớp.

TẠM BIỆT
CHÚC CÁC EM HỌC TỐT