YÊU CẦU BỘ MÔN
Vào học đúng giờ quy định,
đảm bảo về đồng phục.
Không trao đổi, nói chuyện và
làm việc riêng trong giờ học.
Có ý kiến, xin phép phát biểu + mở
camera.
Hoàn thiện bài tập gửi cho GV khi
được yêu cầu.

01

02

03

04

05

PHÒNG CHỐNG CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG
THỂ DỤC THỂ THAO
1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương

trong hoạt động thể dục thể thao

2. Một số nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn
thương trong hoạt động TDTT:


Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT
là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người. Thế
nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu
tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động
TDTT, nên người tập dễ bị chấn thương khi tập luyện.

MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO

.

Chấn thương gối

Thường gặp trong các môn TT
Bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, chạy bộ…

MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO

Chấn thương mắt cá chân
Thường gặp trong các môn thể thao
Bóng
. đá, bóng chuyền, cầu lông, võ thuật…

MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO

Chấn thương bắp chân (Chuột
rút)
Thường gặp trong các môn TT
Bóng đá, cầu lông, chạy bộ, tennis...

MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO

Chấn thương đùi
Thường gặp trong các môn TT
Chạy bộ, bóng đá, võ thuật

MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO

Chấn thương Khuỷu tay
Thường gặp trong các môn TT
Tennis, cầu lông, bóng chuyền…

Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ở
ngoài da

Choáng, ngất.

Bong gân.

Tổn thương khớp và sai khớp.

Giập hoặc gãy xương.

Chấn động não hoặc cột sống.

Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học tập hiện tại và công
tác sau này là đi ngược lại với mục đích khi tham gia luyện tập TDTT. Do đó, có thể nói chấn thương là
kẻ thù của TDTT. Biết được nguyên nhân và cách phòng tránh không để chấn thương xảy ra là yêu cầu
quan trọng trong quá trình tập luyện và thi đấu TDTT

NGUYÊN NHÂN XẢY RA CHẤN THƯƠNG
LỜI KHUYÊN
Nguyên tắc vệ sinh

01

địa điểm tập luyện, khởi động, trang phục…

02

Nguyên tắc vừa sức

03
04
05

Nguyên tắc hệ thống
Không tập luyện thường xuyên, kiên
trì trong tập luyện…

“Hãy chăm chỉ rèn luyện TDTT vì
một cuộc sống khỏe mạnh. Hãy tuân
thủ các nguyên tắc tập luyện TDTT
nói trên để xây dựng cho mình một
thói quen tập luyện tốt, không bỏ
cuộc và đạt được thành tựu như

Lượng vận động phù hợp với sức khỏe và
mong muốn”.
thể trạng
Nguyên tắc tăng tiến
Tập luyện không đúng nguyên tắc từ nhẹ đến nặng, từ
đơn giản đến phức tạp. Không nóng vội, tùy tiện và ngẫu
hứtng.
Nguyên
ắc không tuân thủ nội quy, kỉ luật trong tập luyện và thi đấu
TDTT
Tập luyện hay thi đấu TDTT là 1 hoạt đọng tập thể, nếu không tuân th ủ
những quy định 1 cách nghiêm túc, thì rất dễ xảy ra chấn thương

Khi bắt đầu một buổi tập hoặc trước khi thi đầu nhất
thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đưa cơ thể
thích nghi với trạng thái vận động.

Cách
Phòng
tránh
Chấn
thương
trong
TDTT

Trong quá trình tập luyện cần tập từ nhẹ cho đến nặng
và từ đơn giản cho đến phức tạp.
Không tập những động tác khó khi chưa được hướng
dẫn và bảo hiểm.
Trước khi kết thúc buổi tập hoặc sau khi thi đấu, nhất
thiết cần phải tiến hành thả lỏng hồi tĩnh để đưa cơ thể
từ trạng thái vận động về trạng thái bình thường,
Không tham gia thi đấu khi chưa có 1 quá tình tập
luyện nhất định.
GV và HS cần tổ chức dọn dẹp sân tập và kiểm tra, sữa
chữa các phương tiện tập luyện trước khi tiến hành
buổi tập. Khi tập xong, cần nghỉ ngơi chứ không nên
ngồi chỗ thông gió hoặc tắm liền dễ gây ra cảm lạnh

- Mỗi HS cần tạo
cho mình 1 nếp
sống lành mạnh,
tập luyện TDTT
thường xuyên,
không uống rượu
bia, hút thuốc lá và
dùng các chất ma
túy.
- Không tự ý ra ao,
hồ, song, biển tắm
hoặc tập bơi khi
không có người
hướng dẫn, bảo
hiểm.

CỦNG CỐ
Câu 1: Chấn Thương trong TDTT là gì?
a. Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ở ngoài da
b. Choáng, ngất, bong gân
c. Tổn thương khớp và sai khớp, Giập hoặc gẫy xương.
d. Chấn động não hoặc cột sống.
e. Tất cả các trường hợp trên

Câu 2: Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong hoạt động TDTT?
a. Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT
b. Không đi đúng thời gian tập luyện
c. Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong luyện tập TDTT
d. Câu a và b
e. Câu a và c

Câu 3: Kẻ thù của TDTT là gì?
Câu 4: Mục đích của việc tập luyện TDTT?

Dặn dò:
1. Học thuộc: Ý nghĩa của việc phòng tránh
chấn thương trong hoạt động thể dục thể thao.
Một số nguyên nhân xảy ra chấn thương khi
hoạt động TDTT.
2. Tìm hiểu các biện pháp để phòng tránh chấn
thương?

Cám ơn các em đã chú ý lắng nghe và
hẹn gặp lại!!!