Tổng quan môn nhảy xa
Long Jump là tên tiếng anh của môn thể thao nhảy xa. Môn này có nguồn gốc thuở xa xưa. Theo một vài thông tin, nhảy xa xuất hiện vào những năm 708 trước Công Nguyên. Sau này, đến năm 1896 nhảy xa trở thành một trò chơi phổ biến của thế vận hội tại Hy Lạp.
Nhờ sức hấp dẫn của nó, nhảy xa sau này trở thành bộ môn thi đấu ở hầu hết các giải Olympic trên toàn thế giới.
KÍCH THƯỚC SÂN BÃI
Hố nhảy xa phải được đổ đầy cát để đảm bảo mặt cát ngang bằng với mặt đường chạy đà.
Kích thước hố nhảy xa có chiều dài là 10 mét, chiều rộng từ 2,75 đến 3 mét.
Cát phải đạt yêu cầu về độ ẩm. Ngoài ra, trong cát và trên bề mặt cát cần được loại bỏ hết những chướng ngại vật để tránh gây chấn thương và làm ảnh hưởng đến kết quả thi đấu.
Khoảng cách từ ván giậm nhảy đến đầu mép hố cát không được nhỏ hơn 1 mét.
Trong quy định về kích thước hố nhảy xa, khoảng cách từ ván giậm nhảy đến cuối mép hố cát dài 10 mét.
Kích thước hố nhảy xa phải được thiết kế phù hợp và cân đối với đường chạy đà.
Hố nhảy xa không được hẹp quá 2,75 mét.
Chiều dài của hố nhảy phải đạt tối thiểu từ 6 mét và chiều sâu 0,5 mét trở lên.
Xung quang hố được ký hiệu đường viền, mép đầu của hố nhảy thấp hơn 3 cm so với đường chạy.
Dọc hai bên hố cát, đường viền phải được san bằng phẳng trong phạm vi 1 mét.
Tổng quan môn nhảy xa
Long Jump là tên tiếng anh của môn thể thao nhảy xa. Môn này có nguồn gốc thuở xa xưa. Theo một vài thông tin, nhảy xa xuất hiện vào những năm 708 trước Công Nguyên. Sau này, đến năm 1896 nhảy xa trở thành một trò chơi phổ biến của thế vận hội tại Hy Lạp.
Nhờ sức hấp dẫn của nó, nhảy xa sau này trở thành bộ môn thi đấu ở hầu hết các giải Olympic trên toàn thế giới.
Tổng quan môn nhảy xa
Long Jump là tên tiếng anh của môn thể thao nhảy xa. Môn này có nguồn gốc thuở xa xưa. Theo một vài thông tin, nhảy xa xuất hiện vào những năm 708 trước Công Nguyên. Sau này, đến năm 1896 nhảy xa trở thành một trò chơi phổ biến của thế vận hội tại Hy Lạp.
Nhờ sức hấp dẫn của nó, nhảy xa sau này trở thành bộ môn thi đấu ở hầu hết các giải Olympic trên toàn thế giới.
THỂ THAO NHẢY XA
Nhảy xa là một nội dung trong bộ môn điền kinh. Vận động viên tham gia nhảy xa phải chạy một đoạn để lấy đà từ xa. Sau đó giậm nhảy vào đúng vị trí ván quy định. Trước ván là một hố cát nông được thiết kế chiều dài từ 5-7m. Chiều rộng được đo bằng chính chiều dài của ván giậm nhảy.
Khi vận động viên tiếp đất có hố cát thì sẽ giảm căng cơ và xương hơn. Đây là môn thể thao phát triển tính nhanh nhẹn, độ rướn và khả năng quan sát của vận động viên.
Các kỷ lục nhảy xa Việt Nam hiện nay
Việt Nam chúng ta là đất nước văn võ song toàn. Tuy về ngoại hình chúng ta có nhỏ bé hơn các nước khác trên thế giới nhưng tinh thần và ý chí thì không thua kém ai đặc biệt là trong môn nhảy xa. Dưới đây là những cái tên làm nên kỷ lục nhảy xa của Việt Nam. Họ đều là những con người nhỏ bé nhưng bản lĩnh thì rất phi thường.
Kỷ lục nhảy xa nam – Bùi Văn Đồng
Cái tên Bùi Văn Đồng chắc hẳn không còn xa lạ với những ai yêu thích môn nhảy xa. Thân hình nhỏ nhắn của Đồng ban đầu không được nhiều người đánh giá cao. Tuy nhiên, anh lại chứng tỏ được bản lĩnh của mình trong từng trận đấu quan trọng. Kỷ lục nhảy xa của Đồng vượt ngưỡng 7.89m. Đây là con số kỷ lục trong môn nhảy xa của Việt Nam.
Kỷ lục nhảy xa nữ – Bùi Thị Thu Thảo
Khi nhắc đến các kỹ lục nhảy xa Việt Nam chúng ta không thể không nhắc về cái tên Bùi Thu Thảo. Tuy là phận nữ nhi nhưng bản lĩnh của cô gái “bò vàng” lại rất tuyệt vời. Kỷ lục nhảy xa của Thảo đạt ngưỡng 6.68m tại kỳ Sea Games thứ 29. Với thành tích ấn tượng này đã giúp cô mang về chiếc huy chương vàng vinh quang cho đất nước.
Kỷ lục nhảy xa nhất trên thế giới
Trên thế giới có nhiều kỷ lục nhảy xa đáng để chúng ta phải học hỏi. Tiêu biểu là những vận động viên sau:
Mike Powell – Vận động viên nhảy xa nam xa nhất thế giới
Mike Powell là cái tên tạo được nhiều tiếng vang trong môn nhảy xa. Sở hữu thân hình lý tưởng anh luôn tạo nhiều kỳ tích cho bộ môn thể thao mà mình theo đuổi. Kỷ lục nhảy xa của vận động viên người Mỹ này đạt ngưỡng 8.95m. Kỷ lục này được xác định tại IAAF Championships vào năm 1991. Đến nay, vẫn chưa có vận động viên nào trên thế giới phá vỡ được kỷ lục của anh.
Helen Drister – Vận động viên nữa nắm giữ kỷ lục nhảy xa nhất thế giới
Kỷ lục nhảy xa của Helen Drister là 7,74m được xác định vào năm 1994. Con số này chỉ kém vận động viên nhảy xa nam của Việt Nam một chút. Vì thế, Helen Drister xứng đáng ghi tên mình vào danh sách nữ vận động viên đạt kỷ lục nhảy xa của thế giới.
Bài tập ngồi xổm
Bài tập chạy nước rút
Những quy định trong luật nhảy xa bạn cần lưu ý
Trong luật thi đấu nhảy xa, ngoài những yêu cầu cụ thể về kích thước hố nhảy có quy định về cách tính điểm và những trường hợp phạm lỗi. Dưới đây là một số quy định trong luật nhảy xa bạn cần nắm rõ.
Các trường hợp bị phạm lỗi
Trường hợp VĐV chạm đất phía sau vạch giậm nhảy bằng bất kỳ bộ phận nào đều bị tính là phạm luật dù chạy đà giậm nhảy hoặc không giậm nhảy.
VĐV giậm nhảy phía bên ngoài phạm vi 2 đầu ván, dù ở phía trước hay phía sau đường kéo dài của vạch giậm nhảy đều bị tính là phạm luật.
Trong quá trình rơi xuống, nếu điểm chạm đất ở phía bên ngoài khu vực rơi gần với ván giậm hơn so với điểm chạm gần nhất trong hố cát sẽ bị tính là phạm luật.
Sau khi hoàn thành lần nhảy VĐV không được phép đi lại phía sau qua khu vực đã rơi xuống.
Luật thi đấu nhảy xa
Tất cả các lần nhảy sẽ được tính điểm từ điểm chạm gần nhất.
Việc đo kết quả phải tiến hành vuông góc với vạch giậm nhảy hoặc đường kéo dài của vạch này.
Vận động viên sẽ được tính thành tích nhảy xa tốt nhất, bao gồm cả những lần nhảy quyết định vị trí đầu tiên khi các VĐV đạt thành tích bằng nhau.
Mỗi vận động viên sẽ được công nhận thành tích thi đấu tốt nhất của mình. Thành tích này sẽ được tổng hợp từ vòng loại đến vòng chung kết sau đó phân định ra thành tích cao nhất.