Thứ sáu, ngày 11 tháng 3 năm 2022
Tự nhiên và xã hội
Phòng tránh cong vẹo cột sống
KHỞI ĐỘNG
Các em hãy đặt một quyển vở trên đầu, sau đó bước đi một vòng quanh bàn học của mình. Nếu bạn nào không làm rơi quyển vở thì bạn đó sẽ là người thắng cuộc.
Hãy nhận xét về dáng đi của các bạn trong trò chơi vừa rồi
Chúng ta vừa chơi trò chơi Tập làm người mẫu, có những bạn đi rất đẹp, thẳng, đúng tư thế nhưng cũng có những bạn đi chưa được đẹp. Một trong những nguyên nhân đó là do cong vẹo cột sống. Bài học ngày hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến cong vẹo cột sống và cách phòng tránh.
KHÁM PHÁ
Cong vẹo cột sống
Nhận xét hai bạn ở hình 1 và hình 2 về:
-Tình trạng cột sống
-Vị trí của hai vai
+ Bạn ở hình 1: Cột sống chạy thẳng từ trên xuống dưới ở đường giữa sổng lưng; hai vai ngang nhau.
+ Bạn ở hình 2: Cột sống bị cong sang trái; hai vai lệch nhau, vai trái cao hơn vai phải.
Cong vẹo cột sống là tình trạng cột sống bị vẹo một cách bất thường
“Đóng vai bác sĩ”
Nói về tình trạng cột sống của các bạn dưới đây .
2. Một số nguyên nhân dẫn đến cong vẹo cột sống
+ Cách đi, đứng, ngồi và đeo cặp sách của các bạn ở hình 1b, 2b, 3a, 4a có thể dẫn đến bị cong vẹo cột sống
+ Cách đi, đứng, ngồi, đeo cặp sách như vậy có thể dẫn đến cong vẹo cột sống vì nếu đi, đứng, ngồi sai tư thế lâu như cúi gập, ườn, vẹo sang phải hoặc trái sẽ dẫn đến cong lưng; vẹo lưng.
Em cần rèn luyện thói quen đi, đứng, ngồi và đeo cặp sách như thế nào để phòng tránh cong vẹo cột sống?
THỰC HÀNH – VẬN DỤNG
Tư thế đi đứng
Em và bạn cùng thực hiện đi, đứng đúng cách theo mẫu dưới đây
2. Tư thế ngồi học và đeo cặp sách
Em và bạn cùng thực hiện ngồi học, đeo cặp sách đúng cách theo mẫu dưới đây
Để phòng tránh cong vẹo cột sống , em cần đi, đứng, ngồi và đeo cặp sách đúng cách; không vang vác các vật nặng quá sức