Tiết 23 - Bài 22: VỆ SINH HÔ HẤP
I. Cần bảo vệ hệ hô hấp khỏi các tác nhân có hại:
Bảng 22. Các tác nhân gây hại đường hô hấp
1. Các tác nhân có hại cho đường hô hấp:
- Bụi
- Các chất, khí độc như: Nitơ ôxit, lưu huỳnh ôxit, cacbon ôxit, nicôtin,…
- Các vi sinh vật gây bệnh.
2. Các biện pháp bảo vệ hệ hô hấp:
Cần tích cực xây dựng môi trường sống và làm việc có bầu không khí trong sạch, ít bị ô nhiễm bằng các biện pháp như:
+ Trồng nhiều cây xanh.
+ Không xả rác bừa bãi.
+ Không hút thuốc lá.
+ Đeo khẩu trang chống bụi khi làm vệ sinh và khi hoạt động ở môi trường có nhiều bụi.
II. Cần tập luyện để có một hệ hô hấp khỏe mạnh:
Vídụ:
- Một người thở ra 18 nhịp/phút, mỗi nhịp hít vào 400 ml không khí:
+ khí lưu thông/phút: 400ml x 18 = 7200 ml
+ khí vô ích ở khoảng chết: 150 ml x18 = 2700 ml
+ Khí hữu ích vào tới phế nang: 7200 ml - 2700 ml = 4500 ml
- Nếu người đó thở sâu: 12 nhịp/phút, mỗi nhịp hít vào 600 ml không khí
+ khí lưu thông/phút: 600ml x 12 = 7200 ml
+ khí vô ích ở khoảng chết: 150 ml x12 = 1800 ml
+ Khí hữu ích vào tới phế nang: 7200ml – 1800ml = 5400 ml
=> Khi thở sâu và giảm nhịp thở trong mỗi phút sẽ tăng hiệu quả hô hấp
7200 ml
2700 ml
4500 ml
800 ml
5400 ml
5400ml