Kiểm tra bài cũ
? Cơ quan thần kinh gồm những bộ phận nào?
Cơ quan thần kinh gồm: não, tủy sống và các dây thần kinh
Kiểm tra bài cũ
? Nêu những việc nên làm để giữ vệ sinh thần kinh?

Những việc nên làm để giữ vệ sinh thần kinh là: học tập,
vui chơi vừa sức, rèn luyện thể dục thể thao, không nên
Thức khuya và luôn giữ trạng thái vui vẻ.
Hoạt động 1. Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe
Câu hỏi thảo luận nhóm:
1. Theo em, khi ngñ c¬ quan nµo cña c¬ thÓ
®­îc nghØ ng¬i?

2. Mçi ngµy chóng ta nªn ngñ mÊy tiÕng?

3. Nªu nh÷ng ®iÒu kiÖn ®Ó cã giÊc ngñ tèt?
- Mỗi ngày chúng ta nên ngủ 7 đến 8 tiếng.
Khi ngủ cơ quan thần kinh của cơ thể được nghỉ ngơi.
- Để có giấc ngủ tốt: phòng ngủ sạch sẽ, thoáng mát, ngủ trong màn, có gối, ngủ lúc 10 giờ đờm ,...
VỆ SINH THẦN KINH (tiếp theo)
* Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên,mỗi người cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng trong một ngày.
Hoạt động 1. Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe
Tan học, về nhà ăn trưa,
ngủ trưa, đi học chiều.
Tan học, về chơi thể thao, tắm,
ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.
Học ở trường.
Ngủ dậy, đánh răng, rửa
mặt, ăn sáng, đi học
Ngủ
6 giờ đến 10 giờ 30 phút
10 giờ 30 phút đến 13 giờ30
13giờ30 đến 17 giờ
17giờ đến 22 giờ
22 giờ đến 6 giờ s¸ng
Ho?t d?ng 2. Lập thời gian biểu hằng ngày.
? Em hóy n?i th?i gian v?i cụng vi?c v� ho?t d?ng thớch h?p
Tan học, ăn trưa, ngủ trưa,
đi học chiều.
Tan học, về chơi thể thao, tắm,
ăn cơm tối, xem ti vi, học bài.
Học ở trường.
Ngủ dậy, đánh răng, rửa
mặt, ăn sáng, đi học
Ngủ
6 giờ đến 10 giờ 30 phút
10 giờ 30 phút đến 13 giờ30
13giờ30 đến 17 giờ
17giờ đến 22 giờ
22 giờ đến 6 giờ s¸ng
Hoạt động 2. Lập thời gian biểu hằng ngày.
THỜI GIAN BIỂU
* Suy nghĩ và trả lời câu hỏi:
Cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh là gì?
Ăn, ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ...; không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh.
* Ăn, ngủ, học tập, làm việc, nghỉ ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực, tức giận, ...; không dùng các chất kích thích và các loại thuốc độc hại là cách tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh.
* Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất. Trẻ em càng nhỏ càng cần ngủ nhiều. Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần ngủ từ 7 đến 8 tiếng trong một ngày.
K?t lu?n
Tiết học kết thúc
Xin chân thành cảm ơn các thầy cô!