Giáo viên: Nguyễn Thành Thái
MÔN: SINH HỌC 8
TRƯỜNG THCS CHI LĂNG
CHỦ ĐỀ: VẬN ĐỘNG
Câu 1: Em hãy nêu tính chất của cơ và ý nghĩa của hoạt động co cơ?
Câu 2: Sau khi chạy trên một đoạn đường dài, em sẽ có cảm giác gì? Vì sao lại như vậy?
Tiết 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
NỘI DUNG
2. Biện pháp chống mỏi cơ
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ
I. CÔNG CƠ (học sinh tự học)
Lưu ý:
- Khái niệm và yếu tố ảnh hưởng đến công cơ
Sau khi chạy trên một đoạn đường dài em có cảm giác mệt và mỏi chân, Vì sao lại như vậy?
Vì khi chạy một đoạn đường dài, cơ thể hoạt động nhiều, các cơ ở chân hoạt động nhiều làm cho ta mỏi chân.
II. SỰ MỎI CƠ
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ
So sánh tốc độ chạy của em lúc mới bắt đầu chạy và lúc đã chạy được 1 quãng đường dài
Hiện tượng biên độ co cơ giảm dần khi làm việc quá sức có thể đặt tên là gì?
II. SỰ MỎI CƠ
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ
Nguyên nhân của sự mỏi cơ
II. SỰ MỎI CƠ
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ
- Nguyên nhân của sự mỏi cơ :
+ lượng oxi cung cấp cho cơ thiếu.
+ năng lượng cung cấp ít.
+ sản phẩm tạo ra là axit lăc tic tích tụ, đầu độc cơ gây mỏi cơ.
+ Trạng thái thần kinh.
+ Nhịp độ lao động.
+ Khối lượng của vật cần di chuyển.
II. SỰ MỎI CƠ
2. Biện pháp chống mỏi cơ
Hoạt động của cơ chịu ảnh hưởng của các yếu tố nào?
+Trong lao động sự mỏi cơ làm cho cơ thể mệt mỏi, giảm năng suất lao động
+ Trong học tập khi ngồi học lâu, nhiều tiết căng thăng cơ thể mệt mỏi cần được nghỉ ngơi
II. SỰ MỎI CƠ
2. Biện pháp chống mỏi cơ
Sự mỏi cơ ảnh hưởng như thế nào đến lao động và học tập?
Tại sao ở trường lại có hoạt động thể dục giữa giờ ?
II. SỰ MỎI CƠ
2. Biện pháp chống mỏi cơ
Khi bị mỏi cơ chúng ta cần làm gì để hết mỏi ?
Trong lao động cần làm gì để cho cơ lâu mỏi và có năng xuất lao động cao?
- Để lao động có năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng, vừa sức, tức là đảm bảo khối lượng và nhịp co cơ thích hợp. Ngoài ra, cũng cần có tinh thần thoải mái vui vẻ. Việc rèn luyện thân thể thường xuyên thông qua lao động, thể dục thể thao sẽ làm tăng dần khả năng co cơ và sức chịu đựng của cơ, đây cũng là biện pháp nâng cao năng suất lao động.
II. SỰ MỎI CƠ
2. Biện pháp chống mỏi cơ
+ Hít thở sâu.
+ Xoa bóp cơ, uống nước đường.
+ Cần có thời gian lao động, học tập, nghỉ ngơi hợp lí.
1/ Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu tố nào ?
3/ Luyện tập thường xuyên có tác dụng như thế nào đến các hệ cơ quan trong cơ thể và dẫn tới kết quả gì đối với hệ cơ ?
2/ Những hoạt động nào được coi là sự luyện tập cơ ?
Thảo luận nhóm trong 5 phút trả lời các câu hỏi sau:
4/ Nên có phương pháp luyện tập như thế nào để có kết quả tốt nhất ?
III. THƯỜNG XUYÊN LUYỆN TẬP ĐỂ RÈN LUYẸN CƠ
Câu 1: Khả năng co cơ phụ thuộc các yếu tố :
- Trạng thái thần kinh
- Thể tích cơ
Lực co cơ
Khả năng dẻo dai bền bỉ
Câu 2:
- Khởi động nhẹ như chạy tại chỗ, hít thở,..
Tập các bài thể dục.
Đánh cầu lông, bóng chuyền, chạy bền, bơi lội…
1/ Khả năng co cơ phụ thuộc vào những yếu tố nào ?
2/ Những hoạt động nào được coi là sự luyện tập cơ ?
III. THƯỜNG XUYÊN LUYỆN TẬP ĐỂ RÈN LUYẸN CƠ
3/ Luyện tập thường xuyên có tác dụng như thế nào đến các hệ cơ quan trong cơ thể và dẫn tới kết quả gì đối với hệ cơ ?
4/ Nên có phương pháp luyện tập như thế nào để có kết quả tốt nhất ?
Câu 3:
- Việc luyện tập thường xuyên làm cho cơ phát triển, tăng thể tích cơ, tăng lực co cơ, làm việc dẻo dai, làm tăng năng suất lao động
- Làm xương cứng rắn, phát triển cân đối, làm tăng khả năng hoạt động của các cơ quan khác như hệ tuần hoàn, hô hấp, tiêu hóa, tinh thần sảng khoái.
Câu 4: Luyện tập thường xuyên, bền bỉ, vừa sức, luyện tập với cường độ từ thấp đến cao.
III. THƯỜNG XUYÊN LUYỆN TẬP ĐỂ RÈN LUYẸN CƠ
Để tăng cường khả năng sinh công của cơ và giúp cơ làm việc dẻo dai cần lao động vừa sức, thường xuyên luyện tập thể dục thể thao.
III. THƯỜNG XUYÊN LUYỆN TẬP ĐỂ RÈN LUYẸN CƠ
CỦNG CỐ KIẾN THỨC
Câu 1: Nguyên nhân nào dẫn đến mỏi cơ ?
Câu 2: Là học sinh em sẽ làm gì để có một hệ cơ phát triển khoẻ mạnh?
HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ
Chúc các em luôn khỏe vượt qua đại dịch covid!