2
2
1
CH?Y TI?P S?C
L?P 11
Học kiến thức phải giỏi suy nghĩ, suy nghĩ, lại suy nghĩ. Chính nhờ cách ấy tôi đã trở thành nhà khoa học
A. Einstein
Nhà trường chỉ cho chúng ta chiếc chìa khóa tri thức, học trong cuộc sống là công việc cả đời
– Bill Gates –






Chạy tiếp sức
Cách trao – nhận gậy trong chạy tiếp sức 4x100m
Một số điểm trong Luật chạy tiếp sức 4x100m
Khái niệm
Kỹ thuật chạy tiếp sức
cự ly 4x100m
2
KỸ THUẬT CHẠY TIẾP SỨC CỰ LY 4X100M
Đâu là nhận định đúng về của chạy tiếp sức:
2
1
3
Từ dưới lên
Từ trên xuống
Cách trao – nhận gậy trong chạy tiếp sức 4x100m
Từ dưới lên
Tín gậy được đưa từ dưới lên vào giữa ngón cái và ngón trỏ cuả bàn tay người nhận. Người nhận tín gậy khi đưa tay về sau, cánh tay duỗi thẳng cố định.
Bàn tay xoè ra như đo gang, các ngón con hướng chếch ra ngoài - xuống dưới, ngón cái hướng chếch vào trong, lòng bàn tay hướng về sau - xuống dưới.
Từ trên xuống
Đây là cách thường được nhiều người áp dụng hơn, người nhận phải ngửa lòng bàn tay lên trời, người trao sẽ để chiếc gậy nằm theo hướng trượt từ cổ tay xuống dưới tay.
Khi trao – nhận tín gậy người ta thường dung cách gì?
Quá trình trao gậy thường sẽ thực hiện khi người trao phát ra tín hiệu bằng miệng và người nhận khi nghe thấy tín hiệu này đưa tay ra phía sau.
Sau đó người trao xác định vị trí thích hợp thường là lúc hai người cách nhau một khoảng từ 1m đến 1.3m, cánh tay người nhận đưa ra sau và tay người đưa ra phía trước hết cỡ, nơi trao – nhận ở đoạn 2 – 3m cuối cùng của khu vực quy định.



Một số điểm trong Luật chạy tiếp sức 4x100m
Gậy chạy tiếp sức
Gậy có dạng ống rỗng, chu vi 12 – 13cm, dài 28 – 30cm, trọng lượng của gậy không được dưới 50gam vaø phaûi coù maøu.
Theo Luật Điền kinh có quy định về gậy chạy tiếp sức phải được làm bằng chất liệu gỗ hoặc kim loại hay các vật liệu khác đảm bảo về độ cứng
Phải có số lượng tín gậy bằng số lượng đội tham dự trong mỗi đợt
Quá trình chạy
Tất cả các thành viên của đội đều phải tuân thủ chạy trong ô chạy quy đinh của đội mình và không được phép lấn sang làn chạy của đội khác.
Trong khi thi đấu chạy tiếp sức thì các VĐV luôn phải cầm gậy tiếp sức trên tay trong suốt thời gian chạy.
VĐV phải cầm tín gậy trong chạy khi đến khu vực trao tín gậy phải trao cho người chạy đọan kế tiếp, không được ném hoặc lăn tín gậy cho người khác lúc trao gay. VĐV không được giúp đỡ nhau,VĐV về đến đích phải cầm tín gậy trong tay.
Quy định trao - nhận gậy
Trong các cuộc thi 4x100m, các thành viên của đội, trừ người chạy đầu tiên, có thể bắt đầu chạy từ bên ngoài vùng trao gậy tiếp sức (tối đa không quá 10m). Dấu phân biệt phải được đánh trong mỗi ô chạy để chỉ rõ giới hạn kéo dài.
Sau khi trao gậy xong VĐV chưa được phép rời khỏi đường chạy mà phải đợi tất cả các đội còn lại trao gậy xong mới được phép rời để tránh tình trạng các vận động viên xô đẩy hoặc va chạm vào nhau trong quá trình thi đấu.
Khu vực trao gậy và nhận gậy dài 20m (khu vực này luôn có một dấu kẻ ngang để làm báo hiệu, trong đó 10m thuộc về cự ly của người chạy trao và 10m thuộc về cự ly của người nhận).
Một số nội dung khác
Trọng tài là người cầm cân nảy mực trong suốt quá trình thi đấu, có nhiệm vụ chuẩn bị gậy cho các VĐV thi đấu và cũng là người ra hiệu bắt đầu.
Trong khi thi đấu chạy tiếp sức thì các VĐV luôn phải cầm gậy tiếp sức trên tay trong suốt thời gian chạy.
Mỗi VĐV chỉ chạy m?t đọan quy định trong m?t đợt chạy.
Một số nội dung khác
Chạy các ô riêng biệt VĐV chỉ được phép đánh dấu trên ô chạy của mình, khi tín gậy bị rơi thì được phép nhặt lên và không làm cản trở VĐV khác.
Nếu rơi trong lúc trao gậy thì người nhặt phải là người trao gậy.
Thành phần và thứ tự trong mỗi đợt chạy được công bố trước khi vào chạy,đội nào phạm luật sẽ lo?i khỏi cuộc thi.
Thảo luận: Những gì tôi nghĩ
15P




01
02
03
04
Nội dung
Cảm ơn các bạn
Hẹn gặp lại






CỦNG CỐ KIẾN THỨC