CHỦ ĐỀ 2

CHĂM SÓC CUỘC SỐNG CÁ NHÂN

Giáo viên:
KHỞI ĐỘNG

01

Bài tập thể dục giúp tăng cường hoạt động não bộ của người Do Thái
KHÁM PHÁ – KẾT NỐI KINH NGHIỆM

02
1. Chăm sóc sức khỏe qua việc thực hiện chế độ sinh hoạt hằng ngày

1

2

3

Các biện pháp chăm sóc sức khỏe bản thân?

Việc thực hiện tốt chế độ sinh hoạt hằng ngày sẽ mang lại cho bản thân điều gì?

Ghi chép những thay đổi tích cực bỏ vào chiếc lọ nhắc nhở và thú vị của mình?
Chế độ dinh dưỡng hợp lí

Tập thể dục, thể thao

Ngủ đủ giấc

Nghỉ ngơi hợp lí

Biện pháp chăm sóc bản thân

Vệ sinh cá nhân
Tinh thần sảng khoái hơn

Vui vẻ hơn

Khỏe mạnh hơn

Cơ thể đẹp hơn

Ý nghĩa của tự chăm sóc sức khỏe

Tự tin hơn
2. Tìm hiểu tư thế đi, đứng, ngồi đúng

Tư thế nào đúng/ không đúng? Vì sao?
Thực hành đi, đứng, ngồi đúng

Từng nhóm thực hành

Mỗi nhóm 3 phút

2. Tìm hiểu tư thế đi, đứng, ngồi đúng
3. Sắp xếp không gian học tập, sinh hoạt của em

So sánh 2 không gian học tập sau? Em thích không gian nào hơn? Vì sao?
3. Sắp xếp không gian học tập, sinh hoạt của em

Kể những việc em làm để góc học tập, sinh hoạt gọn gàng?

Mức độ thường xuyên của việc làm đó (hằng ngày/ hằng tuần)?

Cảm xúc của bản thân khi sinh hoạt trong không gian gọn gàng, ngăn nắp?

2

3

1
4. Kiểm soát nóng giân

Em hãy nêu biểu hiện của nóng giận?

Em hãy nêu cách em kiểm soát sự nóng giận?

2

1
4. Kiểm soát nóng giận

Em bức xúc vì khi bị bạn vô cớ cao giọng với mình?

Em khó chịu vì bị mẹ mắng do để nhà cửa bừa bộn?

Em tức giận và quát em trai vì đã làm xáo trộn sách vở của em?

2

3

1

Sắm vai xử lí các tình huống sau
5. Tạo niềm vui và sự thư giãn

*Dành thời gian giao tiếp với người thân, bạn bè:

+ Chia sẻ, nói chuyện về các chủ đề khác nhau

+ Lắng nghe và ghi nhận ý kiến trong khi trò chuyện để câu chuyện luôn vui vẻ

- Làm một điều mới mẻ: Trồng cây, cắm hoa, học đàn, xem phim…
4. Tạo niềm vui và sự thư giãn

Thực hành thư giãn

Video olympic dành riêng cho trẻ em

Nêu cảm nhận của em sau khi xem đoạn video trên?
1

Xác định vấn đề mà em lo lắng

2

Xác định nguyên nhân dẫn đến lo lắng

3

Đề xuất và thực hiện biện pháp giải quyết vấn đề lo lắng

4

Đánh giá hiệu quả của biện pháp đã sử dụng

6. Kiểm soát lo lắng
6. Kiểm soát lo lắng

Thực hành giải quyết tình huống theo cặp đôi

Tình huống 1: Em lo lắng vì đi học muộn

Tình huống 2: Em lo lắng vì bị cô lập ở lớp
7. Suy nghĩ tích cực để kiểm soát cảm xúc

Em làm gì để kiểm soát cảm xúc của bản thân?

Video bí quyết kiểm soát cảm xúc
1

Lọ nhắc nhở

Chuẩn bị giáo án, hình ảnh để dạy học

2

Lọ thú vị

Trồng cây thật thú vị

3

Lọ thử thách

Kiên trì

4

Lọ cười

Haha

9. Sáng tạo chiếc lọ thần kì

10. Chiến thắng bản thân

Giải quyết tình huống

Em đặt chuông báo thức vào 6 giờ sáng để dậy tập thể dục, nhưng chuông reo rồi mà em vẫn rất khó ra khỏi giường. Em nên làm gì để có thể vùng dậy lúc chuông reo để tập thể dục mỗi sáng?