CHÀO MỪNG CÁC EM
ĐẾN VỚI BÀI HỌC
Giáo viên:

KHỞI ĐỘNG
Xem video AI
và trả lời câu
hỏi xuất hiện
trong video

KHỞI ĐỘNG
- Chia sẻ về những hoạt động
trong ngày nghỉ của em
- Những hoạt động đó khiến
tâm trạng em như thế nào?

VIDEO 1

CHỦ ĐỀ 3: TRÁCH NHIỆM VỚI BẢN THÂN
TUẦN 9: TỰ CHĂM SÓC BẢN THÂN
- HOẠT ĐỘNG 1: TỰ CHĂM SÓC DÁNG VẺ BỀ NGOÀI
- HOẠT ĐỘNG 2: TỰ CHĂM SÓC SỨC KHỎE THỂ CHẤT
- HOẠT ĐỘNG 3: TỰ CHĂM SÓC SỨC KHỎE TINH THẦN

1. TỰ CHĂM SÓC
SÁNG
NGOÀI

VẺ

BỀ

Em đã làm gì để chăm
sóc sức khỏe bản thân?

VIDEO 2

THẢO LUẬN NHÓM
- Thời gian: 5 phút
- Nhiệm vụ: Thảo luận nhóm về cách
chăm sóc dáng vẻ bên ngoài phù hợp
với lứa tuổi.

Thảo luận về cách chăm sóc dáng
vẻ bên ngoài theo các khía cạnh:
+ Quần áo, trang phục
+ Mái tóc
+ Tư thế (ngối, đi, đứng)
+ Tác phong
+...

Chăm sóc dáng vẻ bên ngoài của mình là
cần thiết vì không chỉ làm cho mình đẹp hơn
trong mắt mọi người mà còn tạo cho mình
sự tự tin và thể hiện sự tôn trọng bản thân
cũng như những người tiếp xúc với mình.

VIDEO 3

+ Cách chăm sóc dáng vẻ bên ngoài phù hợp với lúa tuổi: Mặc
quần áo, trang phục sạch sẽ, phù hợp với từng loại hoạt động:
học tập, lao động, vui chơi...;
+ Luôn giữ cho cơ thể mái tóc sạch sẽ, gọn gàng,
phù hợp với khuôn mặt, Tư thế ngồi, đi, đứng:
phải luôn giữ thẳng lưng tránh làm cong vẹo cột
sống, không hấp tấp; Tác phong nhanh nhẹn,
đĩnh đạc, tự tin;...

2. CHĂM SÓC SỨC
KHỎE THỂ CHẤT

Nhảy dân vũ bài
Việt Nam đánh bay
Corona

VIDEO 4

Quan sát các hình ảnh, vận dụng kinh nghiệm của
bản thân để nêu cách chăm sóc sức khoẻ thể chất.

Gợi ý:
- Cách tập luyện thể dục, thể thao
- Cách ăn uống, nghỉ ngơi
- …

THẢO LUẬN NHÓM
- Thời gian: 5 phút
- Nhiệm vụ: Thảo luận nhóm về cách
chăm sóc sức khỏe thể chất phù hợp
với lứa tuổi các em

VIDEO 5

TỰ CHĂM SÓC SỨC KHỎE THỂ CHẤT
Ở lứa tuổi các em, muốn có được sức
khoẻ thể chất tốt, các em cần phải:
+ Ăn đủ 3 bữa, chú ý ăn đủ chất, đảm
bảo an toàn thực phẩm và tránh ăn
những chất gây béo phì;

TỰ CHĂM SÓC SỨC KHỎE THỂ CHẤT

Ở lứa tuổi các em, muốn có được sức
khoẻ thể chất tốt, các em cần phải:
+ Ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng/ ngày, phải ngủ
trước 23 giờ,

TỰ CHĂM SÓC SỨC KHỎE THỂ CHẤT
Ở lứa tuổi các em, muốn có
được sức khoẻ thể chất tốt, các
em cần phải:
+ Dành tối thiểu 30 phút cho
tập luyện thể dục, thể thao
hằng ngày;

TỰ CHĂM SÓC SỨC KHỎE THỂ CHẤT
Ở lứa tuổi các em, muốn có được sức
khoẻ thể chất tốt, các em cần phải:
+ Giữ gìn vệ sinh cá nhân, rửa tay
trước khi ăn, áp dụng những biện
pháp phòng tránh các bệnh lây
nhiễm,...

3. CHĂM SÓC SỨC
KHỎE TINH THẦN

Chia sẻ việc em đã làm để tự chăm sóc sức khỏe tinh thần
1. Em đã phân bổ thời gian
cho các hoạt động học tập, lao
động giúp gia đình, rèn luyện
sức khoẻ và vui chơi giải trí
như thế nào?

2. Em đã lạc quan, suy nghĩ theo chiều
tích cực như thế nào?
3. Cách giải tỏa sự căng thẳng những lúc
giận dỗi, buồn bực như thế nào?

- Chăm sóc sức khoẻ tinh thần rất quan trọng vì nó
ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất.
- Để có sức khoẻ tinh thần tốt, các em cần phân
bổ thời gian hợp lí cho các hoạt động học tập, lao
động, vui chơi giải trí, luôn lạc quan, suy nghĩ tích
cực và biết cách giải toả nỗi buồn, sự khó chịu
theo cách phù hợp với mình.

KẾT LUẬN

Chăm sóc bản thân là việc làm cần thiết vừa
thể hiện sự yêu quý, tôn trọng bản thân vừa
đảm bảo chất lượng cuộc sống của mỗi cá
nhân. Vì vậy, mỗi người cần quan tâm chăm
sóc cả dáng vẻ bên ngoài, sức khoẻ thể
chất, sức khoẻ tinh thần bằng các biện pháp
phù hợp với lứa tuổi.

Em thường xuyên thực hiện những hoạt động nào để chăm sóc sức khỏe tinh thần

LUYỆN TẬP

Chia

sẻ

những

điều

thu

hoạch/ kinh nghiệm học được
sau khi tham gia các hoạt
động.

LUYỆN
TẬPMÃ QR ĐỂ
QUÉT
Chia

sẻ

những

điều

thu

THAM GIA TRÒhoạch/
CHƠIkinh nghiệm học được

sau khi tham gia các hoạt
động.

VẬN DỤNG
Xây dựng và thực hiện kế hoạch
tự chăm sóc bản thân để chia sẻ
vào tiết sinh hoạt lớp

HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ
Chuẩn bị tiết học sau:
Hoạt động 4: Trình diễn thời
trang học trò

CẢM ƠN CÁC EM
ĐÃ LẮNG NGHE