PHÒNG GD & ĐT U MINH THƯỢNG
TRƯỜNG TH & THCS HÒA CHÁNH 3

BÀI 16: ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ VÀ TAY
Trò chơi “DẪN BÓNG”
GIÁO DỤC THỂ CHẤT LỚP 5


GV: LÊ NGỌC ĐẠT
NĂM HỌC: 2021-2022
PHẦN MỞ ĐẦU
Khởi động
PHẦN CƠ BẢN
Nội dung 1. Động tác Vươn thở
Tư thế cơ bản
Nhịp 1: Chân trái bước lên 1 bước, trọng tâm dồn vào chân trái, chân phải kiễng gót, đồng thời 2 tay đưa sang ngang lên cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, căng ngực , ngẩng đầu và hít vào.
Nhịp 2: Hai tay đưa vòng qua trước, xuống dưới và bắt chéo phía trước bụng ( tay phải ngoài), hóp ngực, cúi đầu thở ra

Nhịp 3 : như nhịp 1
Nhịp 4: về tư thế cơ bản
Nhịp 5,6,7,8: như nhịp 1,2,3,4, nhưng đổi bên
N?i dung 2. Dộng tác Tay
Tư thế cơ bản
Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, đồng thời hai tay dang ngang bàn tay sấp, căng ngực, mắt nhìn thẳng.
Nhịp 2:Hai tay đưa lên cao và vỗ tay vào nhau, ngẩng đầu.
Nhịp 3: Hai tay đưa về ngang ngực, đồng thời gập cẳng tay, bàn tay sấp, mắt nhìn thẳng.
Nhịp 4: Về tư thế cơ bản
Nhịp 5,6,7,8: như nhịp 1,2,3,4, nhưng đổi bên.
Luy?n t?p 2 động tác
N?i dung 3. Trò chơi " Dẫn bóng"
Luật chơi: Khi có hiệu lệnh các bạn đầu hàng của mỗi đội nhanh chóng dẫn bóng về phía trước vòng qua vạch đích rồi dẫn bóng về đưa bóng cho bạn số 2 lần lượt mỗi bạn dẫn bóng 1 lần. Đội nào nhanh nhất, ít lỗi nhất đội đó thắng cuộc
Thả lỏng:
Rung lắc cổ tay, cổ chân kết hợp hít thở sâu 2 lần x 8 nhịp.

Củng cố
Em hãy nhắc lại nội dung của bài học ngày hôm nay

Nhận xét, đánh giá chung của buổi học.

Dặn dò và làm thủ tục xuống lớp.

PHẦN KẾT THÚC