BÀI GDTC LỚP 6

ÔN TẬP: TỪ NHỊP 1- ĐẾN
NHỊP 11

HỌC MỚI: TỪ NHỊP 12ĐẾN NHỊP 23

11

12
Nhịp 12: Giữ tư
thế hai tay dang
ngang, lòng bàn
tay ngửa, xoay
người ra trước.

13
Nhịp 13: Tay trái
chống hông, lòng
bàn tay sấp, tay
phải đưa thẳng lên
cao áp sát tai,
nghiêng người sang
trái, chân trái kiễng
gót.

14
Nhịp 14: Trở
về nhịp 12.

15
Nhịp 15: Như
nhịp 13, nhưng
đổi bên.

16
Nhịp 16: Trở
về nhịp 14.

17

Nhịp 17: Chân
trái thu về sát
chân phải, hai
tay đưa lên
cao, tay thẳng,
lòng bàn tay
hướng
vào
nhau

18

Nhịp 18: Chân
giữ nguyên tư
thế, gập thân
trên, đầu các
ngón tay chạm
mũi bàn chân,
mắt nhìn theo
tay.

19

Nhịp 19: Ngồi
trên hai gót
chân, hai tay
duỗi thăng
chống đất
bằng cả bàn
tay, mắt nhìn
tay.

20

Nhịp 20: Bật hai
chân, đưa nhanh
chân
trái
sang
ngang, chân và bàn
chân duỗi thẳng,
gót chân chạm đất,
đầu quay sang trái,
mắt nhìn theo chân.

21
Nhịp 21: Bật
hai chân, thu
chân trái trở
về nhịp 19.

22
Nhịp 22: Bật hai chân,
đưa nhanh chân phải
sang ngang, chân và
bàn chân duỗi thẳng,
gót chân chạm đất,
đầu quay sang phải,
mắt nhìn theo chân.

23
Nhịp 23: Bật
hai chân, thu
chân trái trở
về nhịp 21.

RÈN LUYỆN
THỂ DỤC THỂ
THAO NÂNG CAO
SỨC KHỎE