Tiết 10. Bài 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I. Công cơ:
Hãy chọn từ thích hợp, điền vào chỗ trống:
- Khi cơ……tạo ra một lực.
Cầu thủ đá bóng tác động một…………vào quả bóng
Kéo gầu nước, tay ta tác động một ………… vào gầu nước
lực kéo
lực hút
lực đẩy
co
dãn
co
lực đẩy
lực kéo
Tiết 10. Bài 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I. Công cơ:
II. Sự mỏi cơ:
Ví dụ: An có quả cân nặng 130g. Để tìm công co của cơ ngón tay là bao nhiêu thì bạn móc quả cân vào 1 lò xo và để nằm ngang trên bàn (lò xo không dãn). Sau đó An dùng ngón tay kéo lò xo đi được 8cm. Hỏi công sinh ra do bạn An tác động là bao nhiêu?
Công thức tính công:
A = F.s
A (jun; 1jun = 1Nm)
F (Niu tơn)
s (m)
M = 1kg → F = 10 Niu tơn
Tiết 10. Bài 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I. Công cơ:
II. Sự mỏi cơ:
Công thức tính công:
A = F.s
A (jun; 1jun = 1Nm ) F (Niu tơn)
s (m); m = 1kg → F = 10 Niu tơn
Tiết 10. Bài 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I. Công cơ:
II. Sự mỏi cơ:
Công thức tính công:
A = F.s
A (jun; 1jun = 1Nm ) F (Niu tơn)
s (m); m = 1kg → F = 10 Niu tơn
Bảng 10: Kết quả Thực nghiệm về biên độ co cơ ngón tay
0.07
0.12
0.09
0.06
0
Tiết 10. Bài 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I. Công cơ:
II. Sự mỏi cơ:
- Em hãy cho biết với khối lượng thế nào thì công cơ sinh ra lớn nhất?
+ Khối lượng thích hợp công sinh ra sẽ lớn.
- Khi chạy một đoạn đường dài, em có cảm giác gì? Vì sao vậy?
+ Mệt, khát. Vì cơ thể hoạt động nhiều (do các cơ làm việc) → cơ thể mất nhiều nước…
Tiết 10. Bài 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I. Công cơ:
II. Sự mỏi cơ:
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ:
- Đã bao giờ em bị mỏi cơ chưa? Vậy mỏi cơ là gì?
- Có hiện tượng gì khi bị mỏi cơ?
Sự mỏi cơ là hiện tượng cơ làm việc nặng và lâu biện độ co cơ giảm dần và ngừng hẳn.
Lượng O2 cung cấp cho cơ thiếu.
Năng lượng cung cấp cho cơ ít.
Sản phẩm tạo ra là axit lactic → tích tụ gây đầu độc
cơ.
Tiết 10. Bài 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I. Công cơ:
II. Sự mỏi cơ:
1. Nguyên nhân của sự mỏi cơ:
- Sự mỏi cơ là hiện tượng cơ làm việc nặng và lâu biện độ co cơ giảm dần và ngừng hẳn.
2. Biện pháp chống mỏi cơ:
Mỏi cơ ảnh hưởng như thế nào tới sức khỏe và lao động?
- Làm ảnh hưởng tới sức khỏe và khả năng lao động giảm.
- Khi bị mỏi cơ làm gì để hết mỏi?
Nghỉ ngơi, xoa bóp vùng cơ bị mỏi, uống nước…
- Hít thở sâu
- Xoa bóp cơ, uống nước đường.
- Cần có thời gian lao động nghỉ ngơi hợp lý.
Tiết 10. Bài 10: HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
I. Công cơ:
II. Sự mỏi cơ:
III. Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ:
- Những hoạt động nào được coi là sự luyện tập cơ?
- Khởi động nhẹ như: chạy tại chỗ, hít thở…
+ Tập thể dục buổi sáng
+ Đánh cầu lông…
- Luyện tập TDTT thường xuyên có tác dụng gì?
+ Giúp xương cứng chắc.
+ Tăng sự dẻo dai, bền bỉ…
- Nên có phương pháp luyện tập như thế nào để có kết quả tốt nhất?