Gặp chó dữ

Em đã rơi vào tình huống nào như
trên ảnh chưa? Tâm trạng, thái độ
của em lúc đó như thế nào? Khi đó
em đã làm gì?

Không thuộc bài

Tiết 14- Bài 6: ỨNG PHÓ VỚI
TÂM LÍ CĂNG THẲNG (tiết 1)

Em hãy quan sát các tranh, nêu những tình huống
gây căng thẳng cho các bạn trong mỗi bức tranh
trên

 

Bạn bị nói xấu,
tẩy chay nên
cảm thấy buồn
phiền, lo lắng

 

Bạn bị mệt mỏi
do quá nhiều
bài tập, kiến
thức cần ôn
tập. 

 

Bạn bị điểm
kém và lo lắng,
căng thẳng vì
sợ bố mắng. 

 

Bạn cảm thấy
sợ hãi khi bố
mẹ cãi nhau  

 

THI VIẾT TIẾP SỨC
Theo em, ngoài
những
tình
huống đã nêu,
còn có những
tình huống nào
khác gây tâm lý
căng thẳng cho
học sinh?

CĂNG THẲNG TÂM LÍ LÀ GÌ?

Căng thẳng tâm lí là tình trạng
mà con người cảm thấy khi
phải chịu áp lực về tinh thần,
thể chất.

Các tình huống thường gây căng
thẳng như: bị tẩy chay, bị bắt nạt,
thay đổi chỗ ở, áp lực học tập, thay
đổi cơ thể, sức khoẻ có vấn đề....

Em hãy nêu biểu hiện của cơ thể khi gặp tâm lí căng thẳng được mô tả trong mỗi
bức tranh.

Đau đầu

Tức giận, la hét

Đổ mồ hôi tay

Khóc, buồn bã

Đau bụng

Thu mình, tự cô lập bản thân
Không muốn ăn, uống

LUYỆN TẬP
BÀI 1: Em hãy xếp các biểu hiện căng thẳng tâm lý dưới đây thành 4 nhóm:
thể chất, tinh thần, hành vi, cảm xúc.
Mệt mỏi, khóc lóc, la hét, đau đầu, mất ngủ, giảm tập trung, lơ đễnh, hay
quên, cáu gắt, đập phá đồ đạc, bồn chồn, lo âu, nóng nảy, tim đập nhanh,
chán ăn.
Thể chất

Tinh thần

Hành vi

Cảm xúc

BÀI 1: CÁC BIỂU HIỆN CỦA CƠ THỂ KHI BỊ CĂNG THẲNG
Thể chất

Tinh thần

Hành vi

Cảm xúc

Đau đầu
Mất ngủ
Tim đập nhanh
Chán ăn

Mệt mỏi
Giảm tập
trung
Lơ đễnh
Hay quên
Bồn chồn
 

Khóc lóc
La hét
Cáu gắt
Đập phá đồ đạc

Lo âu
Nóng nảy

Hãy viết lại những suy nghĩ, lời nói tiêu cực
sau đây thành những suy nghĩ, lời nói tích
cực:
a) Mình không thể chấp nhận được lỗi lầm
đó.
b) Chẳng ai quan tâm đến mình.
c) Bạn bè không thích chơi với mình.
d) Mình làm gì cũng thất bại.
e) Mình học thế này thì sẽ thi trượt mất.

Cùng
suy
ngẫm

SUY NGHĨ TIÊU CỰC
Mình không thể chấp
nhận được lỗi lầm đó
Chẳng ai quan tâm đến
mình

SUY NGHĨ TÍCH CỰC
Mình chấp nhận lỗi lầm đó và sẽ
không để điều đó xảy ra lần nữa
Mọi người quan tâm đến mình
theo những cách khác nhau

Bạn bè không thích
chơi với mình.
Mình làm gì cũng thất
bại.

Mình chỉ chưa tìm thấy người bạn
tốt, thích hợp chơi với mình mà
thôi.
Thất bại là mẹ thành công. Mình có
thế thành công ở những lần sau. 

Mình học thế này thì sẽ
thi trượt mất.

Mình cần tìm ra phương pháp học
tập phù hợp để học tốt hơn. 

SẮM VAI TÌNH HUỐNG

Chuẩn bị sẵn từ nhà một vở kịch ngắn về
tâm lý căng thẳng của học sinh và cách ứng
phó tích cực với tâm lý căng thẳng.