Tự nhiên và xã hội
Bài 23. Chăm sóc và bảo vệ cơ quan thần kinh (tiết 2)

1. Quan sát các hình dưới đây và kể tên những thức
ăn, đồ uống có lợi, không có lợi cho cơ quan thần
kinh.
Có
hại:
cà
phê,
rượu,
bia.

Có lợi:
Nước dừa,
nước trái cây,
…

Có lợi: cà rốt,
cà chua, bắp
cải,
bí
rợ,
chuối,
sầu
riêng, bưởi, lê

Có lợi: thịt gà,
pho mát, thịt,
trứng, cá, tôm,
cua

2. Hãy kể thêm những thức ăn, đồ uống có
lợi, không có lợi cho cơ quan thần kinh.
- Những thức ăn, đồ uống có lợi cho cơ
quan thần kinh: thịt, cá, rau củ quả, nước
ép, sinh tốt, các loại hạt, sữa, trứng,….
- Những thức ăn, đồ uống không có lợi cho
cơ quan thần kinh: nước ngọt, bim bim, đồ
uống có cồn như rượu bia, đồ chiên nhiều
dầu, đồ uống có ga,…

1. Lập thời gian biểu các hoạt động trong
ngày của em theo gợi ý sau:

2. Chia sẻ với các bạn về thời gian biểu của em.

7 giờ 00 ph - 7 giờ 15
7 giờ 15 ph - 10 giờ 30
ph
10 giờ 30 ph - 11 giờ
00 ph

Đi học
Vào học
Giúp cha mẹ làm việc nhà

Câu 2: Chia sẻ với các bạn về thời gian biểu của em

11 giờ 00 ph - 11 giờ 30
ph
11 giờ 00 ph - 13 giờ 30
ph
13 giờ 45 ph - 14 giờ 00
ph
14 giờ 00 ph - 16 giờ 30
ph
16 giờ 30 ph - 17 giờ 30
ph

Ăn trưa
Ngủ trưa
Đi học
Vào học
Chơi thể thao- Ăn chiều

2. Chia sẻ với các bạn về thời gian biểu của em.

17 giờ 30 ph - 18 giờ 00
ph
18 giờ 00 ph - 18 giờ 30
ph
18 giờ 30 ph - 19 giờ 00
ph
19 giờ 00 ph - 21 giờ 00
ph
21 giờ 00 ph - 5 giờ 15
ph

Giúp cha mẹ làm việc nhà
Tắm rửa, vệ sinh
Học bài
Xem ti vi
Đi ngủ

1. Em khuyên bạn điều gì trong các tình
huống dưới đây? Giải thích vì sao em đưa ra
lời khuyên đó.

Em sẽ khuyên bạn không
nên thức khuya như thế. Vì
rất có hại cho cơ quan thần
kinh. Mắt và các cơ quan
khác làm việc quá sức gây

Em sẽ khuyên bạn không
nên chơi điện tử quá lâu,
chỉ nên chơi 1 tiếng. Vì rất
có hại cho mắt và sức
khỏe. Có thể khiến mắt bị

Tự nhiên và xã hội
2. Chia sẻ với bạn những việc em đã làm ở
nhà, ở trường để chăm sóc và bảo vệ cơ quan
thần đủ
kinh.
 Ngủ
giấc, đúng giờ.
 Giữ cảm xúc vui vẻ, ổn định
 Chấp hành luật an toàn giao thông.
 Ăn uống đầy đủ, đủ chất.
 Không sử dụng các chất kích thích như rượu
bia, ma túy,….
 ….