NĂM HỌC 2022-2023

SINH HOÏC 8

BÀI 10

HOẠT ĐỘNG CỦA CƠ
Tổ 4

NỘI DUNG:
I. Công của cơ
II. Sự mỏi cơ
III. Rèn luyện cơ

I.CÔNG CƠ:
∆Hãy chọn từ thích hợp, điền vào chỗ trống:
co
- Khi cơ…………..
tạo ra một lực .
lực đẩy
- Cầu thủ đá bóng tác động một……….
…vào quả bóng.
lực kéo
- Kéo gầu nước, tay ta tác động một………….
…vào gầu nước.
lực kéo
lực hút
lực đẩy
co
dãn

I.CÔNG CƠ:
Khi cơ co tạo ra một lực tác động vào vật,
làm vật di chuyển, tức là sinh ra một công.
Công được sử dụng vào các thao tác vận
động và lao động
A=F. s trong đó:
A là công thực hiện (jun=N/m)
F là lực tác động, N (Niuton)
s là quãng đường di chuển của vật chịu tác
dụng của lực

I.CÔNG CƠ:
-Khi cơ co tạo ra một lực tác động vào vật làm
vật di chuyển tức là cơ đã sinh ra công.
- Công của cơ phụ thuộc vào yếu tố:
+ Trạng thái thần kinh
+ Nhịp độ lao động.
+ Khối lượng của vật.

Qua kết quả Trên,bạn hãy cho biết với khối
lượng như thế nào thì công cơ sản ra lớn
nhất?
• Khối lượng thích hợp thì sản sinh ra công
lớn nhất

Khi ngón tay trỏ kéo quá nhiều lần, có nhận
xét gì về biên độ co cơ trong quá trình thí
nghiệm kéo dài?
• .Biên độ co cơ giảm dẫn tới ngừng khi cơ
làm việc quá sức.

Khi chạy một đoạn đường dài, em có cảm
giác gì? Tại sao?
• mình thấy mệt và khát vì cơ thể vận động
nhiều. Mệt vì mỏi cơ và khát vì cơ thể mất
nhiều nước.

Hiện tượng biên độ co cơ giảm dần khi làm
việc quá sức có thể gọi là gì?
Cơ làm việc quá sức thì biên độ co cơ giảm
và dẫn tới cơ bị một. Hiện tượng đó gọi là sự
mỏi cơ.

1- Nguyên nhân của sự mỏi cơ
Khi sự o xy hóa các chất dinh dưỡng do
máu mang tới tạo ra năng lượng cung cấp
cho sự co cơ đồng thời sản sinh ra nhiệt và
chất thải là CO2
Nếu lượng o xy cung cấp thiếu thì sản phẩm
tạo ra trong điều kiện yếm khí là áit lactic
tăng và năng lượng sinh rs ít. A xít lactic bị
tích tụ sẽ đầu độc làm mỏi cơ

II.SỰ MỎI CƠ:
1.Nguyên nhân của sự mỏi cơ:

-Lượng O2 cung cấp cho cơ thiếu.
- Năng lượng cung cấp cho cơ ít.
- Sản phẩm tạo ra là axit lactic tích tụ gây đầu độc cơ.

2-Biện pháp chống mỏi cơ

-Khi bị mỏi cơ cần làm gì để hết mỏi?
nghỉ ngơi, thở sâu kết hợp với xoa bóp cho máu lưu thông nhanh.
Sau hoạt động chạy (khi tham gia thể thao) nên đi bộ từ từ đến khi
hô hấp trở lại bình thường mới nghỉ ngơi và xoa bóp
-Trong lao động cần có những biện pháp gì để cho cơ lâu mỏi và có
năng suất lao động cao?
để lao động có năng suất cao cần làm việc nhịp nhàng vừa sức . rèn
luyện cơ thể thường xuyên thông qua lao động thể dục thể thao

III. Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ
Khả năng co cơ của người phụ thuộc vào những yếu tố nào?

Khả năng co cơ của người phụ thuộc vào những
yếu tố:
- Thần kinh: tinh thần sảng khoái, ý thức cố gắng
- Thể tích của cơ: Bắp cơ lớn thì khả năng co cơ
mạnh
- Lực của cơ co
- Khả năng dẻo,dai

III. Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao
vừa sức có tác dụng:
+ Tăng thể tích cơ bắp
+ Tăng lực co cơ, cơ thể phát triển cân đối
+ Xương cứng chắc, hoạt động tuần hoàn,
hô hấp tiêu hóa có hiệu quả.
+ Tinh thần sảng khoái, năng suất lao động cao.

III. Thường xuyên luyện tập để rèn luyện cơ
Nên rèn lụyên cơ thể như thế nào?

Cần tăng cường thường xuyên luyện tập thể
dục, thể thao, lao động hợp lý để tăng cường
khả năng sinh công của cơ và giúp cơ làm việc
dẻo dai