Chào mừng các em đến với môn Tự nhiên xã hội
TRƯỜNG TIỂU HỌC AN THÁI
Tự nhiên và xã hội
4 ô) Vệ sinh thần kinh
Thứ hai ngày 22 tháng 11 năm 2021
Hoạt động 1:

Tìm hiểu những việc cần làm để giữ gìn, bảo vệ cơ quan thần kinh
Các em hãy quan sát tranh vẽ từ hình 1 đến hình 7 và cho biết việc làm nào có lợi, việc làm nào có hại đối với cơ quan thần kinh.
Bạn nhỏ đang ngủ
Các bạn nhỏ đang chơi trên bãi biển
Bạn nhỏ đọc sách đến 11 giờ đêm
Bạn nhỏ chơi điện tử trên vi tính
Các bạn đang xem kịch thư giãn
Bạn nhỏ được ba mẹ quan tâm, chăm sóc.
Bạn nhỏ bị đánh đập
Theo các em, trang thái nào dưới đây có lợi cho cơ quan thần kinh? Tại sao?
Kết luận
Chúng ta làm việc, học tập nhưng cũng phải thư giãn, nghỉ ngơi để cơ quan thần kinh được nghỉ ngơi, tránh làm việc mệt mỏi quá sức.
Khi chúng ta vui vẻ, hạnh phúc, được yêu thương, chăm sóc sẽ rất tốt cho cơ quan thần kinh. Ngược lại, nếu buồn bã, sợ hãi, đau đớn sẽ có hại cho cơ quan thần kinh.
Hoạt động 2:

Tìm hiểu những thức ăn hoặc đồ uống gây hại đến cơ quan thần kinh.
Quan sát tranh và cho biết những gì dưới đây nếu đưa vào cơ thể sẽ gây hại cho cơ quan thần kinh.
Nhóm có lợi
Nhóm có hại
Vì chúng gây nghiện, dễ làm cơ quan thần kinh mệt mỏi
Nhóm rất nguy hiểm
Phải tránh xa ma tuý, tuyệt đối không dùng thử
Kết luận:
Chúng ta cần luyện tập sống vui vẻ, ăn uống đủ chất, điều độ để bảo vệ cơ quan thần kinh. Cần tránh xa ma tuý để bảo vệ sức khoẻ và cơ quan thần kinh.
Hoạt động 3:
Tìm hiểu vai trò của giấc ngủ
đối với sức khoẻ
+Hằng ngày, em đi ngủ vào lúc mấy giờ ?
+Có khi nào em ngủ ít không ? Em có cảm giác gì sau đêm mất ngủ đó?
+Theo em, khi ngủ, cơ quan nào của cơ thể được nghỉ ngơi?
+Em hãy nêu những điều kiện để có được một giấc tốt.

+Tạo thói quen đi ngủ và thức dậy đúng giờ.
+Không ăn quá no, quá đói hoặc uống nước quá nhiều.
+Không dùng các chất kích thích như rượu , bia, thuốc lá, cà phê, trà đặc.
+Làm vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ.
+Chỗ ngủ sạch sẽ, yên tĩnh thoáng mát ( ngủ mùng để tránh muỗi, đắp mền khi trời lạnh ).
+Không xem phim có nội dung bạo lực.
+Tư thế ngủ thoải mái, không nằm sấp.
Để có giấc ngủ tốt, ta cần
Khi ngủ, cơ quan thần kinh đặc biệt
là bộ não được nghỉ ngơi tốt nhất.
Trẻ em càng nhỏ càng ngủ nhiều.
Từ 10 tuổi trở lên, mỗi người cần
ngủ từ 7 đến 8 giờ trong mỗi ngày.
KẾT LUẬN
BẠN CẦN BIẾT
Ăn, ngủ, học tập, làm việc, nghỉ
ngơi, vui chơi điều độ; không làm việc
căng thẳng, không lo nghĩ, buồn bực,
tức giận,…; không dùng các chất kích
thích và các loại thuốc độc hại là cách
tốt nhất để giữ gìn cơ quan thần kinh.

TẠM BIỆT CÁC EM