TẠI SAO CẦN PHẢI ĂN
PHỐI HỢP NHIỀU LOẠI THỨC ĂN?
KHOA HỌC
Hoạt động 1: TRẢI NGHIỆM –KHÁM PHÁ
Tại sao chúng ta nên ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món ăn ?
Mỗi loại thức ăn chỉ cung cấp một số chất dinh dưỡng nhất định ở những tỉ lệ khác nhau.
Ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn.
Chúng ta nên ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món ăn vì:
Hoạt động 2:
Tìm hiểu tháp dinh dưỡng cân đối
Nghiên cứu Tháp dinh dưỡng và nói tên nhóm thức ăn:


- Cần ăn đủ
- Ăn vừa phải
- Ăn có mức độ
- Ăn ít
- Ăn hạn chế
Nhóm thức ăn cần ăn đủ:
- Lương thực (12 kg)
- Rau (10 kg)
- Quả chín (theo khả năng)
Nhóm thức ăn cần ăn vừa phải:

- Thịt (1500g)
- Cá và thuỷ sản(2500g)
- Đậu phụ (2kg)
Nhóm thức ăn cần ăn có mức độ:

- Dầu mỡ, vừng lạc (600g)
Nhóm thức ăn cần ăn ít:

- Đường (dưới 500g)
Nhóm thức ăn cần ăn hạn chế:

- Muối (dưới 300g)
KẾT LUẬN
Các thức ăn chứa nhiều chất bột đường, vit-a-min, chất khoáng và chất xơ cần được ăn đầy đủ.
Các thức ăn chứa nhiều chất đạm cần được ăn vừa phải.
Đối với các thức ăn chứa nhiều chất béo nên ăn có mức độ.
Không nên ăn nhiều đường và hạn chế ăn muối.
Không có một loại thức ăn nào có thể cung cấp đủ các chất cần thiết cho hoạt động sống của cơ thể. Tất cả những chất mà cơ thể cần đều phải lấy từ nhiều nguồn thức ăn khác nhau. Để có sức khoẻ tốt, chúng ta phải ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món ăn.
GHI NHỚ
VẬN DỤNG
Tại sao chúng ta nên ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món ăn ?
Chúng ta ăn phối hợp nhiều loại thức ăn và thường xuyên thay đổi món sẽ cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể và giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn.
DẶN DÒ:
- Các em nhớ làm bài tập trắc nghiệm nhé.
- Chúc các em học tập tốt. Mến chào các em !