CHÀO MỪNG CÁC EM ĐẾN LỚP HỌC TRỰC TUYẾN
MÔN: THỂ DỤC 9




TRƯỜNG THCS TÂN BÌNH
Bài Thể đục liên hoàn 45 nhịp nam, nữ:
Bài học hôm nay thầy, trò ta
Học mới: Nhịp 1 đến nhịp 18 nam; Nhịp 1 đến nhịp 18 Nữ
I. Mục tiêu cần đạt

1. Kiến thưc:
- Qua bài học các em HS biêt cách thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 19 của nam; nhịp 1 đến nhịp 18 của nữ
2. Kỹ năng:
- Thực hiện được từ nhịp 1 đến nhịp 19 của nam; nhịp 1 đến nhịp 18 của nữ
3. Thái độ:
+ Có ý thức tự giác học tập môn thể dục. Có tính kỷ luật tác phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và có thói quen giữ gìn vệ sinh cá nhân.
+ Biết vận dụng những kiến thức, kỹ năng đã học vào nếp sinh hoạt ở trường và tự tập luyện để giữ gìn, nâng cao sức khỏe.
4. Năng lực cần đạt:
- Tự đánh giá, đánh giá cho tập thể, nhận định, tự giác, tinh thần đoàn kết, chia sẻ.
- Có kỹ năng trong các hoạt động tập luyện.
II. Chuẩn bị:
1. Giáo viên: Máy tính, hình ảnh, video clip, trang phục thể thao.
2. Học sinh: Máy tính hoặc điện thoai, không gian quan sát và tập luyện
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

PHẦN MỞ ĐẦU
Soay các khớp, ép dây chằng
BÀI THỂ DỤC TỪ NHỊP 1 ĐẾN 18
III. PHẦN CƠ BẢN
Tay trái dang ngang bàn tay sấp, tay phải lên cao lòng bàn tay hướng sang trái, mắt nhìn theo tay trái
Tay phải vòng sang trái xuống dưới dang ngang bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay phải
Xoay cổ tay hai tay lên cao chếch chữ V LÒNG BÀN TAY HƯỚNG VÀO NHAU MẮT NHÌN THEO TAY, CHÂN KIỄNG GÓT
Hai tay dang ngang bàn tay sấp, chân trái sang ngang lên cao, trọng tâm dồn vào chân phải, mắt nhìn sang trái
Hai tay ra trước sông song bàn tay sấp, chân trái chạm đất rộng hơn vai khuỵu gối
Hai tay dang ngang bàn tay sấp, đạp nhẹ chân trái lên cao trọng tâm dồn vào chân phải, mắt nhìn sang trái giống nhịp 4
Thu chân trái về sát chân phải kiễng gót, hai tay lên cao chếch chữ V mắt nhìn theo tay
Hai tay dang ngang bàn tay sấp, chân phải sang ngang lên cao, trọng tâm dồn vào chân trái, mắt nhìn sang trái
Hai tay ra trước sông song bàn tay sấp, chân phải chạm đất rộng hơn vai khuỵu gối
Hai tay dang ngang bàn tay ngữa, chân phải duỗi thẳng hai chân rộng hơn vai trọng tâm dồn vào hai chân, mắt nhìn sang thẳng
Xoay người 900 sang trái, hai tay song song bàn tay sấp, chân trái khuỵu gối chân phải thẳng kiễng gót, mắt nhìn thẳng
Chân phải đá lăng về trước chân trái kiễng gót, vặn mình sang phải đồng thời hai tay sang phải ra sau, mắt nhìn thẳng.
Hạ chân phải chậm đất hai tay ra trước trở về giống nhịp 11
Xoay người 900 sang phải, hai tay sdang ngang bàn tay ngữa, hai chân dang rộng hơn vai trọng tâm dồn lên hai chân, mắt nhìn thẳng
Xoay người 900 sang phai, hai tay song song bàn tay sấp, chân phải khuỵu gối chân trái thẳng kiễng gót, mắt nhìn thẳng
Chân trái đá lăng về trước chân phải kiễng gót, vặn mình sang trái đồng thời hai tay sang trái ra sau, mắt nhìn thẳng.
Hạ chân trái chạm đất hai tay ra trước trở về giống nhịp 15
Kéo chân trái về cách chân phải 1 bàn chân mũi chân chậm đất trọng tâm dồn vào chân phải, hai tay chống hông, mặt hướng về trước.
Gv và Hs tập động tác thả lỏng
Gv nhận xét tiết học
4. Bài tập về nhà:Ngoài giờ học hôm nay, yêu cầu các em tiếp tục ôn bài hôm nay đã được học cho thuần thục nhịp động tác.
IV.PHẦN KẾT THÚC
BÀI THỂ DỤC TỪ NHỊP 19 ĐẾN 29
Nâng đùi chân trái ngang thắt lưng cẳng chân vuông góc với đùi, hai tay chống hông
Đưa hai tay dang ngang bàn tay ngửa, chân trái duỗi thẳng, thân trên ngửa ra sau , hai tay dang ngag bàn tay ngửa.
Hạ chân trái chạm đất khuỵu gối, chân phải chạm đất bằng mũi chân, hai tay ra trước song song bàn tay sấp.
Gập thân, hai tay lên cao bàn tay hướng vào nhau, kéo chân trái về duỗi thẳng, chân phải co gối trọng tam dồn vào chân phải.
Nâng thân thẳng, dồn trọng tâm vào chân trái, chân phải co gối mũi chân chạm đất, hai tay lên cao bàn tay hướng vào nhau.
Xoay người 900 sang trái, bước chân trái sang ngang rộng bằng vai, hai tay dang ngang bàn tay ngửa, mắt nhìn thẳng
Nghiêng người sang trái, hai tay lên cao lòng bàn tay hướng vào nhau, trogj tâm dồn vào chân phải, mũi chân trái chạm đất.
Hai tay dang ngang bàn tay ngửa, hai chân dang ngang rộng bằng vai, mặt nhìn thẳng
Nghiêng người sang phải, hai tay lên cao lòng bàn tay hướng vào nhau, trọng tâm dồn vào chân trái, mũi chân phải chạm đất.
Hai tay dang ngang bàn tay ngửa, hai chân dang ngang rộng bằng vai, mặt nhìn thẳng
Gv và Hs tập động tác thả lỏng
Gv nhận xét tiết học
4. Bài tập về nhà:Ngoài giờ học hôm nay, yêu cầu các em tiếp tục ôn bài hôm nay đã được học cho thuần thục nhịp động tác.
IV.PHẦN KẾT THÚC
BÀI THỂ DỤC TỪ NHỊP 30 ĐẾN 38
Chuyển trọng tâm sang chân trái, nâng chân phải sang ngang, thân nghiêng về bên trái, hai tay dang ngang bàn tay sấp.
Hai chân dang ngang rộng bằng vai, Hai tay ra trước bàn tay sấp, mặt nhìn thẳng
Chuyển trọng tâm sang chân phải, nâng chân trái sang ngang, thân nghiêng về bên phải, hai tay dang ngang bàn tay sấp.
Hai tay dang ngang bàn tay ngửa, hai chân dang ngang rộng bằng vai, mặt nhìn thẳng
Gập thân Hai tay dang ngang bàn tay sấp, trọng tâm dồn vào chân phải, nâng chân trái thăng bằng.
Hai tay lên cao chếch chữ V, thu chân trái vè sát chân phải, mặt nhìn thẳng
Gv và Hs tập động tác thả lỏng
Gv nhận xét tiết học
4. Bài tập về nhà:Ngoài giờ học hôm nay, yêu cầu các em tiếp tục ôn bài hôm nay đã được học cho thuần thục nhịp động tác.
IV.PHẦN KẾT THÚC
BÀI THỂ DỤC TỪ NHỊP 39 ĐẾN NHỊP 45
Bật nhãy ưởn thân, hai tay lên cao, chân duỗi thẳng
Khuỵu hai chân, Hai tay ra sau, thân hơi gập về trước mặt nhìn chếch phía trước.
Hạ chân trái sát chân phải đứng thẳng, hai tay lên cao chếch chữ V
Hai chân chậm đất khuỵu gối, hai tay ra trước bàn tay sấp.
Đứng thẳng hai tay ra trước bàn tay sấp
Đứng thẳng đưa hai tay dang ngang
Về tư thế chuẩn bị
Gv và Hs tập động tác thả lỏng
Gv nhận xét tiết học
4. Bài tập về nhà:Ngoài giờ học hôm nay, yêu cầu các em tiếp tục ôn bài hôm nay đã được học cho thuần thục nhịp động tác.
IV.PHẦN KẾT THÚC