PHÒNG GD&ĐT ĐẠI LỘC
TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ
Giáo án thể dục
Giáo viên: Đỗ Văn Sáng
GIÁO ÁN THỂ DỤC 8
TIẾT 5-6
ÑHÑN – CHAÏY NHANH- CHAÏY BEÀN
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN)
Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số ( Từ 1 đến hết và theo chu kỳ 1-2 ); Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, quay trái, đằng sau, cách chào, báo cáo , xin pháp ra, vào.
- Hàng dọc: Khẩu lệnh: "Thành 1(2,3,4..)hàng dọc ...tập hợp"

- Dóng hàng: Khẩu lệnh "Nhìn trước ... thẳng !"
- Điểm số : "Từng tổ ( Hoặc cả lớp), từ 1 đến hết ... điểm số
- Đứng nghiêm (nghỉ ) Khẩu lệnh :Nghiêm ( Nghỉ) ...!
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN)
tập họp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau và đội hình 0 -2 - 4
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN)
- Khẩu lệnh : " Chạy đều... chạy "
- Động tác : Khi nghe dự lệnh " chạy đều...", thân trên hơi đổ về trước, dồn trọng tâm vào nửa trước của 2 bàn chân, đồng thời 2 tay co lên cao ngang hông, bàn tay năm hờ. Khi nghe động lệnh " chạy ", bước chân trái ra trước vào nhịp 1, sau đó bước chân phải vào nhịp 2. Động tác luân phiên 1 cách nhịp nhàng với tốc độ nhất định có sự phối hợp của 2 tay 1 cách tự nhiên. Khi chạy thân người và đầu hơi ngả về trước, nâng cao gối, chạy đúng nhịp và thẳng hàng.
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN)
- Khẩu lệnh : " Đứng lại... đứng "
- Động tác: Khi nghe dự lệnh " Đứng lại... " vẫn tiếp tục chạy, khi nghe động lệnh" đứng " ( vào chân phải), chạy tiếp 3 bước ( bước 1: chân trái, bước 2 : chân phải, bước 3 : chân trái) sau đó thu chân phải về với chân trái rồi đứng lại, buông 2 tay xuống rồi đứng nghiêm.
Các động tác sai : Đặt gót chân chạm đất trước, chạy sai nhịp, khi đứng lại xô vào nhau, khi chạy hàng ngang, hàng dọc không thắng.
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN)
TRÒ CHƠI BỔ TRỢ
GV nhắc lại cách chơi ở lớp 7 và bố trí sao cho số người của các đội bằng nhau và cân đều tỉ lệ nam với nam, nữ với nữ và giáo viên làm trọng tài.
CHẠY NHANH
* Phân phối sức hợp lí, kết hợp đánh tay hít thở nhịp nhàng.
* Khi lên dốc thân người ngả về trước, khi xuống dốc thân người ngả ra sau.
CHẠY BỀN
PHÒNG GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO ĐẠI LỘC

TRƯỜNG THCS NGUYỄN HUỆ
XIN CẢM ƠN QUÝ THẦY CÔ VÀ CÁC EM HỌC SINH
Giáo viên: Đỗ Văn Sáng