Theo các bạn biết thì vai trò của hệ thần kinh là gì?
Cơ thể con người là một khối thống nhất, mọi hoạt động đều sự điểu khiển, điều hoà và phối hợp của hệ thần kinh. Sức khoẻ của con người phụ thuộc vào trạng thái của hệ thần kinh. Vì vậy cần giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh, tránh những tác động có ảnh hưởng xấu đến hoạt động của hệ thần kinh.
BÀI 54:
Vệ sinh hệ thần kinh
Nhà thần luận và triết gia người Pháp  bút hiệu’ Voltaire ‘đã từng nói:
“GIẤC NGỦ LÀ SỢI XÍCH VÀ NỐI GIỮA CƠ THỂ VÀ SỨC KHỎE CỦA CHÚNG TA”
Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe
*Thảo luận nhóm:
T1:Vì sao nói ngủ là 1 nhu cầu sinh lí của cơ thể ?
T2:Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với cơ thể?
T3:Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện gì?
T4:Những yếu tố có ảnh hưởng trực tếp và gián tiếp đến giấc ngủ?
1.Ngủ là nhu cầu sinh lí của cơ thể
vì giấc ngủ giúp cơ thể được nghỉ ngơi sau một thời gian dài làm việc, giúp khôi phục lại trạng thái ban đầu và cơ thể luôn được mạnh khỏe.
2.Bản chất của giấc ngủ là quá trình ức chế tự nhiên .Khi ngủ các cơ quan giảm hoạt động,có tác dụng phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và các hệ cơ quan khác.
3.Muốn có giấc ngủ tốt cần có những điều kiện:
+ Ngủ đúng và đủ giờ
+ Chỗ ngủ thoải mái, điều kiện ánh sáng thích hợp
+ Không dùng các chất kích thích
+ Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ….
Tác hại của việc ko ngủ đủ giấc,ngủ quá khuya,ko ngon giấc,…
4.Yếu tố ảnh hưởng trực tiếp hoặc gián tiếp đến giấc ngủ là: ánh sáng, nhiệt độ, thức ăn hấp thụ trước khi ngủ,ăn quá no,đùng chất kích thích như trà đậm ,cà phê trước khi đi ngủ.
Tại sao trong khi ngủ lại xuất hiệnhững
giấc mơ hay có hiện tượng mộng du?

Khi ngủ vỏ não dường như bị ức chế thì một số trung khu khác lại tăng cường hoạt động, khi các kích thích từ môi trường ngoài tác động lên vùng đó sẽ đưa lại các hình ảnh đó chính là giấc mơ. –
Mộng du xuất hiện khi trung khu vận động được tăng cường.
Cố gắng đừng ngủ thiếp đi khi đang bật ti vi, vì điều này sẽ khiến cơ thể bạn quen với việc có tiếng ồn mới ngủ được. Nếu bạn thức dậy giữa đêm và cảm thấy yên tĩnh đến không chịu nổi thì có thể bạn sẽ khó ngủ lại.
Chú ý
II. Lao động và nghỉ ngơi hợp lí.
Tại sao không nên làm việc quá sức?
*Hệ thần kinh đóng vai trò quan trọng trong cơ thể con người muốn đảm bảo nó luôn hoạt động một cách tốt nhất ta phải:
– Đảm bảo giấc ngủ hàng ngày để phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.
– Giữ cho tâm hồn được thanh thản, tránh suy nghĩ lo âu.
– Xây dựng một chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lí.
Không chỉ ngủ mới phục hồi sức làm việc của hệ thần kinh mà còn phải xen kẽ học tập và lao động với nghỉ ngơi hợp lí trong quá trình học tập và lao động để tránh gây căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh.
Tại sao không nên thức quá khuya?
-suy giảm trí nhớ.
-mệt mỏi,ỏe oải.
-đẩy nhanh quá trình lão hóa da.
-ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.
-suy giảm thị lực….
Lịch trình ,thời gian biểu hoạt động của các cơ quan trong cơ thể

=> Không nên làm việc quá sức và thức quá khuya vì sẽ ảnh hưởng đến khả năng phục hồi hoạt động của hệ thần kinh và hoạt động của các hệ cơ quan khác.
Tại sao phải kết hợp lao động, học tập xen kẽ với nghỉ ngơi, giải trí?
Để tránh căng thẳng, mệt mỏi cho hệ thần kinh.
?
Thể dục buổi sáng và giờ ra chơi,tập thể dục giữa giờ có lợi ích gì?
?
 Chuẩn bị tinh thần sảng khoái cho ngày mới học tập có hiệu quả và thư giãn sau giờ học căng thẳng.
III. Tránh lạm dụng các chất kích thích và ức chế đối với hệ thần kinh.
?
Hãy kể tên những chất kích thích và chất ức chế hệ thần kinh mà bạn biết?
Một số chất kích thích
Rượu
Bia
- Lạm dụng rượu: Tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan, tim mạch, gây ra các hậu quả nghiêm trọng về người, tài sản và trật tự ANXH.
 Hoạt động của não bị rối loạn, trí nhớ kém.
Tác hại
Tai nạn giao thông
Bạo lực gia đình
Xơ gan
Thiếu tỉnh táo
Nước chè đặc
- Trà đặc còn làm giảm khả năng hấp thụ chất sắt trong thức ăn, lâu ngày dẫn đến bệnh thiếu máu. Axit tannic làm co thắt niêm mạc dạ dày, ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa…
Việc uống trà đặc trước khi đi ngủ sẽ ảnh hưởng không tốt đến giấc ngủ, thậm chí gây mất ngủ.
Một số chất gây nghiện
Thuốc lá
- Tác hại: gây hôi miệng, tăng tỉ lệ nam giới vô sinh, trẻ em phát triển không bình thường, dẫn đến 25 bệnh ung thư liên quan…
 Khả năng làm việc trí óc giảm, trí nhớ kém, cơ thể suy yếu.
Hình ảnh về tác hại của thuốc lá
Ma túy
- Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách  mất trật tự ANXH
Một số dạng của ma túy
Quả cây anh túc
Ma túy đá
Ma túy tổng hợp
Heroin
Thuốc lắc
Sử dụng ma túy
Hít
hút
Tiêm chích
Hậu quả
Cơ thể suy yếu
Lở loét
Già nua
Bệnh tật
Mất trật tự ANXH
Bênh tật
Hình ảnh tại trung tâm cai nghiện ma túy
Chất gây suy giảm chức năng HTK
Thuốc an thần
-Gây ức chế thần kinh có khả năng dẫn đến sự phụ thuộc của bệnh nhân vào thuốc .
-Dùng nhiều có thể tử vong.
Dựa vào hiểu biết của bản thân, các em hãy thảo luận nhóm hoàn thành bảng 5.4 sgk.
- Rượu
-Chè, cà phê
- Hoạt động của não bị rối loạn, trí nhớ kém.
-Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ.
Thuốc lá
Ma túy, cần sa
Làm cơ thể suy yếu, dễ mắc bệnh về hô hấp, khả năng làm việc trí óc giảm, trí nhớ kém.
-Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách
-Thuốc an thần
-Gây ức chế thần kinh có khả năng dẫn đến sự phụ thuộc của bệnh nhân vào thuốc .
-Dùng nhiều có thể tử vong.
Cảm ơn thầy cô và ác bạn đã chú ý lắng nghe!