Thứ….ngày…tháng…năm…

Bài 28:

Chào các bạn!
Mình là Mi. Hôm nay
mình khai trương
quán ăn nhanh.
Mời các bạn
ủng hộ mình nhé!

Rất hân hạnh
được đón tiếp
quý khách!
Mời xem
menu

MENU

• Xuống bể bơi một mình
khi không có người
giám sát.
• Nô đùa trong khi bơi.
• Nhảy cắm đầu. ....

Không nên
làm việc gì
trong khi bơi?

• Không chơi đùa gần ao, sông,
suối.
• Đi qua, lại gần nơi có dòng
nước lớn, các nơi ngập nước.

Nên làm gì để
phòng chống tai
nạn đuối nước?

• Tắm tráng trước khi
xuống nước.
• Khởi động trước khi
xuống nước.

Cần làm việc
gì trước khi
xuống nước?

1. Chia sẻ với bạn một số nội dung theo gợi ý ở sơ đồ
sau:
Các nhóm chất dinh dưỡng
Dinh
dưỡng ở
người

CON
NGƯỜI
VÀ SỨC
KHOẺ

Bệnh liên
quan đến
dinh
dưỡng
Phòng
tránh
đuối
nước

Chế độ ăn uống cân bằng,
lành mạnh.
Sử dụng thực phẩm an toàn
Thừa cân béo phì
Suy dinh dưỡng thấp còi
Thiếu máu thiếu sắt
Phán đoán tình huống có
nguy cơ đuối nước
Việc nên làm để phòng tránh
đuối nước
Nguyên tắc an toàn khi bơi
hoặc tập bơi

• Nhóm 1: Dinh dưỡng ở con người.
• Nhóm 2: Bệnh liên quan đến dinh dưỡng.
• Nhóm 3: Phòng tránh đuối nước.

Dinh dưỡng ở con người.
Các thực phẩm,
thức ăn thường
được phân chia
theo bốn nhóm
chất dinh dưỡng:
chất bột đường,
chất đạm, chất
béo, vi-ta-min và
chất khoáng.

Các chất dinh dưỡng giữ
vai trò quan trọng đối với
mọi hoạt động của cơ
thể: cung cấp năng lượng
cho các hoạt động sống,
giúp cơ thể phát triển và
lớn lên, giữ cho cơ thể
khoẻ mạnh, chống lại
bệnh tật.

Để đảm bảo chế độ ăn uống cân
bằng, lành mạnh cần ăn đủ bữa và
nên:
• Phối hợp nhiều loại thức ăn.
• Ăn rau xanh, quả chín và uống
đủ nước.
• Sử dụng hợp lí thức ăn có
nguồn gốc từ động vật và thực
vật.
• Sử dụng ít muối và đường.

Bệnh liên quan đến dinh dưỡng.
Một số nguyên nhân dẫn
đến bệnh liên quan đến
dinh dưỡng như:
• Bệnh thừa cân béo phì
do ăn thừa chất bột
đường, chất béo, chất
đạm và cơ thể ít vận
động;
• Bệnh suy dinh dưỡng
thấp còi do ăn thiếu các
chất dinh dưỡng; bệnh
thiếu máu thiếu sắt do
ăn thiếu thức ăn chứa
chất sắt.

Để phòng tránh bệnh liên
quan đến dinh dưỡng cần:
• Ăn đủ bữa và đủ các nhóm
chất dinh dưỡng.
• Vận động cơ thể ít nhất 60
phút mỗi ngày.
• Theo dõi chiều cao và cân
nặng cơ thể thường xuyên.
• Gặp bác sĩ để kiểm tra sức
khoẻ nếu cơ thể có dấu hiệu
tăng cân hoặc giảm cân quá
mức, mệt mỏi,...

Thực phẩm an toàn
có một số dấu hiệu
như:
• Màu sắc tươi;
nguồn gốc, xuất
xứ sản phẩm rõ
ràng;
• Còn trong thời
hạn sử dụng;
• Chế biến, bảo
quản hợp vệ sinh.

Phòng tránh đuối nước
Để phòng tránh đuối nước: Nên
làm:
• Học bơi và bơi ở những nơi an
toàn, có phương tiện cứu hộ và
người lớn giám sát;
• Thực hiện đúng các quy định về
an toàn khi tham gia giao thông
đường thuỷ;
• Che chắn bể chứa nước, rào kín
ao, khu vực ngập nước.

Không nên làm:
• Chơi đùa gần, đi bơi
ở hồ ao, sông, suối,
biển;
• Đi qua, lại gần nơi
có dòng nước lớn,
các nơi ngập nước.

Chia sẻ với bạn kết quả vận động những người trong gia
đình thực hiện một số việc làm để phòng tránh các bệnh:

Để phòng tránh bệnh liên quan đến dinh
dưỡng gia đình em đã:
+ Ăn đủ bữa và đủ các nhóm chất dinh
dưỡng.
+ Vận động cơ thể ít nhất 60 phút mỗi
ngày.
+ Theo dõi chiều cao và cân nặng cơ
thể thường xuyên.
+ Gặp bác sĩ để kiểm tra sức khoẻ nếu
cơ thể có dấu hiệu tăng cân hoặc giảm
cân quá mức, mệt mỏi,...

• GV chuẩn bị 4 bảng nhóm.
• Chia lớp thành 4 nhóm. Và cùng thi một lượt
tổng thời gian 2 phút.
• Các nhóm thi nhau đưa ra các tên thức ăn
thuộc 4 nhóm thức ăn: nhóm chất bột
đường, nhóm chất béo, nhóm chất đạm,
nhóm vitamin và chất khoáng. Sau 2 phút,
nhóm nào nhiều đáp án đúng nhất nhóm đó
thắng cuộc.

2p

Dặn dò
…………….

Hương Thảo – Zalo 0972115126